E monate le e bolila ke mongobo o ratoang haholo ka Sechaena lijo. Ha ho ntse ho e-na le litsela tse sa tšoaneng tsa ho etsa meroho o monate le o bolila - mohope ona ke mokhoa oo o ka o fumanang ho reschorente ea Sechaena (Cantonese). Ka risepe ena ha ho sa na lebaka la ho boloka lipakete tse monate le tse bolila, u ka iketsetsa lapeng! Leqhoa lena hase feela bakeng sa lijo tsa Chaena, lea tsamaea hantle le lintho tse kang likhoho tsa khōhō. Ke hobane'ng ha u sa leke ka hamburger? Haeba u rata monate le o bolila u ka e eketsa ho eng kapa eng eo ue batlang.
Seo U tla se Hloka
- 7 ounces metsi
- 3.5 ounces
- ketchup
- 3.5 ounces
- asene ea raese
- 3.5 ounces tsoekere ea rock (U ka boela ua sebelisa tsoekere ea caster kapa tsoekere ea demerara empa tsoekere ea majoe e khetha ho latsoa)
- 1/2 tablespoon litapole tsa starch (kopanya le 1 khaba ea metsi)
- Letsoai le leng la ho noa
Kamoo U ka e Etsang
- Eketsa lisebelisoa tsohle ho saupe 'me u kopane ka tsela e tšoanang pele o qala ho pheha.
- U tlameha ho tsoela pele ho hlohlelletsa masiana ho thibela mongobo hore o se ke oa fumana lumpy.
- Tlisetsa moriana ho pheha ebe o chesa mocheso o tlaase ka ho fetisisa 'me o omelle ho fihlela setopo sa mongobo se fetohile se tiileng le se teteaneng. Joale e se e loketse. U ka tsosa fry ea nama ea nama kapa nama ea meroho 'me u tšollele mongobo.
- Haeba u na le moriana o mong, u ka o boloka ka setsing se omeletseng le se hloekileng ka mor'a hore se pholile ebe o se boloka sehatsetsing. Ka tloaelo, moriana ona o lokela ho nka matsatsi a 7 ho isa ho a 10 firiji.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 42 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 101 mg |
| Li-carbohydrate | 11 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |