Mocheso o fokolang o tsoang ho grill o hlahisa tlhaho e seng e le monate e kenngoa ka plums, caramelizing tsoekere holim'a metsi a sehiloeng ho ts'oaroang ka tsela e hlollang. Hape, hobane lihlabula tsena tse monate le ho oa ha pele ho nako li atisa ho kena ka nako eohle hang, ho fumana litsela tsa ho li sebeletsa ho amoheleha ka mokhoa o sa tloaelehang.
Li-plums tse halikiloeng li monate hammoho le nama ea nama ea kolobe kapa lisekisi, empa ho molemo le ho feta ha ho e-na le ice cream kapa yogurt e nang le serame.
Seo U tla se Hloka
- 1 ho ea ho 2
- plums (motho ka mong)
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa bonnete ba hore grate ea pheha e hlahisitsoeng ka oli e hloekisitsoe hantle, ebe o lokisa mashala kapa khase ea mocheso ho mocheso o chesang o chesang: U lokela ho tšoara letsoho ka hoo e ka bang 1 cm ka grate ea ho pheha metsotsoana e 3 ho ea ho e 4.
- Ha grill e ntse e futhumatsa, hlahisa liphaephe tse hloekile, li li pshese, li li khaole ka halofo likoti tsa tsona, 'me u tlose le ho lahla likoting. U ka ba qala pele, haeba u rata, empa ha ho hlokahale. Ha lintho tsohle li boleloa le ho etsoa, ke nahana hore li shebahala li le motle haholo ('me li tšoara sebōpeho sa tsona hantle) ka letlalo la tsona.
- Beha plums sethaleng kapa pampiri ea ho baka. Ba hlase ka oli, u ele hloko ka ho khethehileng mahlakoreng a mabeli.
- Beha li-plums, lehlakoreng-lehla, holim'a grill e chesang. Koahela 'me u phehe ho fihlela e e-ja-e tšoauoa ebile e halefile, hoo e ka bang metsotso e 5.
Sebeletsa li-plum tse chesitsoeng tse chesang kapa tse futhumetseng, joaloka sejana se lehlakoreng kapa ka ice cream bakeng sa lijo tse nang le lijo. Haeba ho sebeletsa e le sejo se setle sa sejana, ho fa letsoai le ho sila kapa tse peli tsa pepere e ntšo e ncha e ntle. Ha o kenyelloa ka leqhoa kapa o sebetsoa haufi le kaka, tsoekere e nyenyane kapa tranelate e shapuoa hase khopolo e mpe.
Mefuta e monate
- Etsa li-plums ka mor'a hore li phehe ka lehlakoreng la tsona, u fafatse halofo e 'ngoe le e' ngoe ka teaspoon e le 'ngoe e tsoekere e sootho le sinamone e' ngoe; sekoahelo le grill ho fihlela tsoekere e qhibiliha 'me e qala ho phatloha, metsotso e 3 ho isa ho e 5.
- Tlatsa sekotlolo se senyenyane se nang le tsoekere e nang le granulated 'me u qete plums ka tsoekere ho li apara pele u li beha holim'a grill.
- Fafatsa li-plums ka hoo e ka bang 1/4 teaspoon (kakaretso, eseng ka plum!) Fatše karamuamom ka lehlakoreng le ka lehlakoreng pele u li beha ka grill.
Liphetoho tse bolokehileng
- Fafatsa minced rosemary ka plums ka mor'a hore u ba hlatsoe ka oli ha u ba tlosa ka tlung.
- Kopanya sesepa e ncha e entsoeng ka teaspoon e kenngoeng ka oli pele e e qeta ho plums.
- Phofo e nyenyane ea phofo kapa li-flakes tse khubelu li ka eketsa mokokotlo oa monate o monate haholo ka monate oa plums.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 38 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 0 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |