Huli Huli Chicken e marinated ka mongobo o monate haholo le o monate oa huli huli 'me o hlabiloe. Hawaii , hangata e phehoa ka rotisserie holim'a mollo o bulehileng, empa ho khoneha ho etsa liphetoho tse monate ka ho fetisisa lapeng. (Ithute ho eketsehileng ka huli mona .)
Tlhōrō ea pepere e khubelu kapa peo e chesang ka sebele ha e tloaelehileng, empa mongobo ona o batla o lla hore o bapaloe le motho ka mong. Recipe ena e habeli kapa e le kathathu e ntle bakeng sa mekete.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo sa soy sauce
- 2 tablespoons omileng sherry
- 2 tablespoons ketchup
- 1 sesepa se secha sa sesepa se le seng
- 1 clove garlic
- Di-teaspoon tse 2 tse hlahisitsoeng ka oli ea sesame (khetho)
- 1/2 teaspoon sauce ea Worchestershire (ka ho ikhethela)
- 1/4 teaspoon lero le phofo e khubelu kapa sopho e 1 ea sauce e chesang (e ka khethollang)
- Likhoho tse 1 kapa tse 2 kapa likarolo tse lekanang tsa khōhō (e ka bang lik'hilograma tse 6 ka kakaretso)
- Lemon le methapo (khetho)
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya tsoekere e sootho, soy sauce, sherry le ketchup ka sekotlolo se ka hare. Peel le mince kapa grate ea ginger le konofolo ebe oe eketsa monoang. Eketsa oli ea sesame, Worchestershire, le / kapa pepere ea pepere kapa sauce e chesang, haeba u rata.
- Ka sekotlolo se seholo kapa mekotla ea polasetiki e sireletsang, tšela likhoho tse ka bang hora ho fihlela bosiu bo le bong.
- Lokisetsa mokelikeli oa khase kapa mashala bakeng sa mocheso o sa tobang . Bakeng sa khase: Tlosa li-burners tsohle holimo 'me u koale sekwahelo. Ha mocheso o ka hare ho grill o fihla ho 400 ° F, tima monono o mong. Sebaka se holim'a mollo o chesitsoeng ke karolo ea mocheso o sa tobang. Bakeng sa mashala: li-briquettes tse leshome le metso e mehlano ho tse 5 'me u li lumelle hore li chese ho fihlela li koahetsoe ke molora, hoo e ka bang metsotso e 30. E hlaba lehlakoreng la mocheso. Sebaka se holim'a karolo e tlotsoeng mashala ke karolo ea mocheso o sa tobang. Senya lejoe ka oli ea meroho.
- Bakeng sa likhoho (s) kaofela : Beha lesoba le lehlakoreng la mocheso ka sehlabelo se sa tobang sa mocheso. Koala sekwahelo 'me u phehe ho fihlela khoho e le hantle e soeufala' me e phehoe, maoto a lokela ho ikutloa a hlephiloe manonyeletsong le / kapa setho sa thermometer sa nama se lokela ho bala 160 ° F ha se kenyelitsoe ho selekane pakeng tsa letheka le 'mele oa nonyana ( e tla qeta ho pheha ho fihlela ho 165 ° F ha e ntse e phomola). Linonyana tse nyenyane li atisa ho nka bonyane metsotso e 40, linonyana tse khōloanyane li ka hloka ho fihlela hora kapa ho feta - ho itšetlehile ka grill e nepahetseng, boholo ba likhoho, le ho feta.
- Bakeng sa likhoho tsa motsoako: Beha lehlakoreng le letlalo la khoho mofuteng o sa tobang oa mocheso. Koala sekoahelo ha u sebelisa khase ea khase. Cook metsotso e 15. Tlosa khoho, u koale sekoahelo hape ha u sebelisa grill ea khase, 'me u phehele metsotso e 10 . Mo isa khoeling e tobileng ea ho futhumatsa 'me u phehe, u fetohe hang, ho fihlela letlalo le le sootho le crispy, hoo e ka bang metsotso e 5. Ela hloko ka hloko: mafura kapa marinade leha e le afe a hohelang a tšoara mollo habonolo. U ka 'na ua batla ho boloka botlolo ea metsi e haufi le moo ho tsuba malakabe. Hlahloba likotoana tsa khōhō bakeng sa monate ka ho khaola bohareng ba sekotoana se seholoanyane. E lokela ho ba pinki (e tla qeta ho pheha ha e ntse e phomola). Haeba setsi sena se pinki haholo, khutlisetsa khoho karolong e sa tobang ea mocheso ebe u pheha metsotso e meng e 5.
- Lumella likhoho ho phomola bonyane metsotso e 10 pele li sebeletsa, linonyana tsohle li hloka metsotso e 30. Sebeletsa e chesang, e mofuthu, kapa mocheso oa mohatsela.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1173 |
| Total Fat | 62 g |
| Fat Satated | 17 g |
| Fat Unsaturated | 25 g |
| Cholesterol | 380 mg |
| Sodium | 1,049 mg |
| Li-carbohydrate | 25 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 123 g |