E ne e tla ba eng ntle le lemonade e ncha? Ho etsa hamonate e tsoekere ka lapeng ho bonolo haholo! Sohle seo u se hlokang ke sebaka seo u se ratang sa tsoekere se se nang mofuthu 'me u na le sona. Ho kenya li-strawberries tse ncha sebakeng sena ho etsa hore e be molemo le ho feta. Empa haeba u se mothetsi oa fragola tlas'a litholoana tse ling tse kang blueberries kapa tse tala. Ka botšepehi recipe e ikamahanya le maemo ho khetha ntho leha e le efe eo ue ratang. Esita le litholoana tse nang le serame li ne li tla sebetsa mona empa ke ne ke tla fana ka maikutlo a ho tlosa senoelo se le seng sa leqhoa ka mokokotlo hobane litholoana tse nang le serame li lokela ho etsa motsoako o lekaneng 'me ka sebele ha u batle lemonade e nang le serame.
Lemonade ena ke ea mofuta o serame. Ho feta joaloka slushy e leng lemonade e tloaelehileng. Haeba u kile ua ea Chick-Fil-A joale u tseba seo ke se buang.
Le hoja risepe ena e sa tsoe tsoekere ka ho feletseng, e entsoe ntle le tsoekere e le eona e ntle le e ntle ka ho fetisisa e entsoeng ka seno se tsoekere sa tsoekere!
Ho na le lisebelisoa tse tharo feela tse sa baleng metsi ho hlakileng ena ke phekolo e ikhethang letsatsing lefe kapa le chesang leo ke nang le lona la hore ke lelapa la hau le tla feta!
Ho hlakile hore haeba u sa batle hore ena e be tsoekere e sa lefelloeng u ka sebelisa e 'ngoe e tlaase e tsoekere ea tsoekere e kang motsoako kapa sirapo ea maple. Empa ka kopo hlokomela hore liphetoho tseo ho sweetener li tla eketsa li-carb, lik'halori tsa hau le ho ka 'na ha hlahisa litakatso tsa tsoekere haeba u se u li tlosa butle-butle lijong tsa hau. Haeba ho na le tsoekere e sa lefelloeng ke pakane ea hau, ho tlohela ho tsoa lijong tsohle mme haholo-holo ha tsoekere e kenyelitsoeng ke tsela ea ho boloka litakatso tseo li theoha.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa lero la lemone
- 1/4 senoelo metsi
- 1 teaspoon lemon metsi stevia
- 1/2 senoelo
- Swerve sweetener
- 1/2 senoelo sa fragole
- hlahisa letsoai
- Likopi tse 2 tse hlatsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Add lero la lemone, metsi, metsi a stevia le Swerve ho blender ea hao e phahameng.
- Tlosa stem ea fragole 'me ue hlatsoe ebe o eketsa ho blender.
- Fana ka blender ka potlako ebe o eketsa leqhoa.
- Tsoela pele ho kopanya ho fihlela leqhoa le kenngoa hantle 'me lemonade e teteaneng le slushy.
- Latsoang 'me u fetole li-sweeteners ha ho hlokahala.
- E etsa litšebeletso tse peli.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 36 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Li-carbohydrate | 10 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 1 g |