Kemiso ena e sa tloaelehang le ea nako ea phomolo ea salate ea phomolo e na le liaparo tse entsoeng ka asene ea balsame. Letlotlo le nang le asene le thabela motsotsoana - balsame e le e ratoang ka ho fetisisa - mme e etsa hore salate e ikhethang e be e thahasellisang. Tlhahiso ena e tletse mocha oa JD Gourmet oa marang-rang.
Asene e tšositsoeng ke asene e hlakileng e entsoeng ka litlama, litholoana kapa linoko e le hore e fane ka tatso e ntle le e hlabang e fetolang vibe eohle ea salate eo u e apereng le eona. Liaparo tse entsoeng ka veine e monate li tla le melemo ea bophelo bo botle e le bonase - li na le lik'hilojule tse fokolang haholo le li-sodium-le tse sa sireletsang.
Balsamic e na le 'mala o motšo o motšo,' me sehlooho sa 'nete se etsoa Italy ho tsoa lero la morara le sa lomosoang. Hobane e tsoa morara, e hatelloa ebe joale e tsofetse joaloka veine. Theko ea eona e fapana ho ea ka lilemo - e kholo ke ea theko e boima haholo. Veine e khubelu le veine e tšoeu ea veine, bofubelu bo bofubelu 'me bo tšoeu bo na le litloaelo tse bobebe, li bohlokoa liaparo tsa vinaigrette. Serara ea Tarragon e entsoe ka malt le asene e tšoeu e nang le asene ebe e kenngoa ka tarragon, e hlahisang tatso e monate. Karolo ea asene ea Apple e 'nile ea e-ba kichineng haholo ebile e entsoe ka liapole tse belisitsoeng.
Lifeiga tsa Cranberries
Haeba o lakatsa, li-sate tse omisitsoeng tse nkiloeng bakeng sa cranberries ho ntlafatsa ho apara. Lifate tse ncha tsa California li qeta selemo ho tloha ka June ho ea ho September. Lifeiga tse omeletseng li fumaneha selemo kaofela empa hangata li sebelisoa nakong ea phomolo ea mariha. Li-feiga tse omisitsoeng li monate haholo, li bonolo ebile li le monate, empa tsohle li tlisoa ka theko: Li na le lik'hilojule tse 317 ka senoelo le 95 dikgerama tsa lik'habohaedreite. (Ha ho makatse hore li nkoa e le phomolo ea phomolo.) Litaba tse monate: ligrama tseo li nka fiber. Li boetse li na le calcium, magnesium le potasiamo.
Lihlahisoa tsa veine ea balsame
- Li-soups tse thehiloeng ka langa le le lej le li-sauces
- Ka mefuta e meholo ho eketsa lintlha tse nang le tatso e tebileng le e tebileng
- Joaloka marinade
- E le karolo ea shrub bakeng sa lebenkele - litholoana tsa sirapo tse entsoeng ka litholoana tse ncha, asene le tsoekere le tse tsoakiloeng le seno se tahang sa joala.
Seo U tla se Hloka
- 3 tablespoons
- Mission Mission asene ea balsame
- 1/4 teaspoon fatše pepere e ntšo
- 1/2 teaspoon mosetareta oa Dijon
- Dash letsoai (kapa ho latsoa)
- 1/4 senoelo
- oli ea mohloaare e sa lekaneng
- Phakete e 1 ea 10-ounce ea meroho e tsoakaneng
- Likotlolo tse 2 tse omisitsoeng tse monate tse monate
- 4 ounces feta cheese (crumbled)
- 1/2 senoelo sa walnuts (se entsoeng ka letsoho le ka ho qhibiliha ka majoe)
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya asene, pepere, mosetareta, letsoai le oli ea mohloaare ka sekotlolo se senyenyane se nang le whisk.
- Ka sekotlolo se seholo sa salate, lahlela meroho, cranberries, feta feta le walnuts hammoho.
- Koala liaparo ka holim'a salate 'me u sebeletse.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 352 |
| Total Fat | 30 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sodium | 343 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 9 g |