Na u nahana hore mefuta eohle ea diresepe ea coleslaw e hloka mayonnaise? Ha ba etse joalo! K'hemik'hale ena e khabisitsoeng ea coleslaw e sebelisa sejoana sa tranelate le asene ea malt ho apara khanya ea shredded. Tlhaho e nang le mahlaseli a asene a malt ka tlhaho e etsa hore tranelate e apere-e tsitsitseng. E potlakileng le e bonolo, recipe ena e etsa hore e be lekhoba le monate. Ho monate bakeng sa lebese la hao la hoseng la morao kapa mokete o motle. Li-coleslaw lia tsamaea hantle ebile li ka etsoa pele ho nako.
Kakaretso ena e etsa coleslaw e apereng hantle haholo. Bakeng sa phetolelo ea creamier esita le habeli, e-ba habeli feela ea ho apara le ho sebelisa meroho e lekanang.
Seo U tla se Hloka
- 3 tbsp. tranelate e matla
- 1 tbsp. asene ea malt
- 1/2 tsp. letsoai, hammoho le ho feta ho latsoa
- 1/4 tsp. pepere e ncha e mongobo, hammoho le ho feta ho latsoa
- Ho ikhethela: 1/2 tsp. peō ea celery
- 1 e nyenyane hlooho e tala k'habeche
- Ho ikhethela: 1 rantipole e khōlō
- Ho ikhethela: 1/4 hlooho e khubelu ea hlooho
- Ho ikhethela: 1/2 eiee e khubelu
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo haholo, kopanya tranelate, asene, letsoai, pepere le peo ea celery, haeba u sebelisa.
- Khaola k'habeche ka halofo ka bolelele, tlosa mantlha, 'me u khaotse k'habeche ka har'a li-shreds tse ntle (o ka sebelisa mandoline haeba u e-na le eona, empa thipa e bohale le letsoho le tsitsitseng le sebetsa hantle). Kenya khalase e khabisitsoeng ho ea apara.
- Peel le grate rantipole, haeba sebelisa, 'me eketsa ho hop. Khaba e khubelu e khabisitsoeng le / kapa eiee e khubelu, haeba u sebelisa, ebe u eketsa k'habeche.
- Tlosa lesoba, u phahame ka tlaase ho motsoako ho tlisa ho apara holimo. Tsoela pele ho lahlela phofu. Ho tla nka nakoana ho kopanya metsoako. U batla hore lekhoba le koahe ka ho feletseng ka mokhoa o monyenyane oa ho apara.
- Latsoang 'me u kenye letsoai le pepere ho latsoa, haeba u rata. Hlakola hape ho kopanya ka botlalo.
- Bakeng sa bokhoba bo bobebe, sebeletsa hang-hang; bakeng sa sekoahelo se tšesaane ka ho fetisisa 'me u chese bonyane hora e le' ngoe ho fihlela bosiu bo le bong. Khutsa hape 'me u sebeletse.
Haeba u sebelisa k'habeche feela e tala, lebese la hau le ke ke la e-ba mebala-bala haholo. Ka ho eketsa karoti, k'habete e khubelu, le boiee bo bofubelu ho k'habote e tala, coleslaw ea hau e tla ba e khanyang ka mebala e sa tšoaneng. U se ke oa ameha haeba motsoako oa tranelate o nka lesela le khubelu, sena se tsoa ho lero la hop le / kapa boea bo bofubelu.
Le hoja coleslaw ena ea khale e se na mayonnaise, u tla batla ho latela litaelo tsa motheo tsa tšireletso ea lijo haeba u rerile ho e sebeletsa ka ntle, haholo-holo ka letsatsi le chesang la lehlabula. Qoba ho tlohela coleslaw ena, le lintho tse ling tsa lijo tse hlokang friji, ka ntle ho mocheso ka nako e fetang lihora tse peli. Haeba u rerile ho etsoa ka ntle ho lihora tse fetang tse peli, nahana ka ho phomola sekotlolo sa coleslaw holim 'a leqhoa e le hore se lule se koahetsoe ebe se thibela ho senya.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 72 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 143 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 3 g |