Litekanyo tsena ke tsa sekotlolo se le seng, se phethahetseng bakeng sa nako eo motho e mong ka lapeng a hlokang lijo tsa motšehare ka potlako (ho nahana hore u phehile chorizo ka letsoho!) Empa ka mokhoa o mong le o mong o atolose recipe tlas'a takatso ea lijo tsa lelapa. Ena ke e kholo ea lijo tsa motšehare.
Haeba u batla ho tlōla li-chorizo tse phehiloeng (sheba ka tlaase bakeng sa lintlha tse eketsehileng ka masiana ana a monate), kapa u eketsa tatso le liprotheine tse ling ho sejana sena, e-ea linaoa. Ho na le mofuta o mocha oa linaoa 'marakeng, o fumanoang likarolong tse sehatsetsing, tse bitsoang Seoa se Molemo,' me se monate. Mefuta e ratoang ea ho ea phepelong e entsoeng ke Mexican e kang ena ke: Linaoa tsa Black Un Refined Black, Lipotle tse Hloehileng tsa Chipotle le Linaoa Tse Macha tsa Black.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo se chesang se phehiloeng (se sootho kapa se tšoeu)
- ¼ senoelo se phehiloeng, se futhumetseng (sheba Tlhokomeliso)
- ¼ senoelo sa crumbled queso cheese
- ¼ avocado, sliced
- 3 kapa 4 morara kapa tamati ea ciliegia, halofo
- 1 ho ea ho 2 tablespoons e tšositsoeng eiee e bofubelu
- Ho ikhethela: salsa le / kapa tranelate e bolila ho sebeletsa
Kamoo U ka e Etsang
- Tlosa raese ka sekotlolo, le holimo ka chorizo, queso, avocado, tamati le liiee tse khubelu. Eketsa salsa kapa tranelate e bolila ha ho le joalo.
Hlokomela:
Ha u bona pitso ea recipe bakeng sa chorizo ea crumbled e buang ka chorizo Mexico e fapaneng le Sepanishe le mefuta e meng. Chorizo ea Mexico ke mokelikeli oa nama o nkhang hamonate o atisang ho rekisoa o hloekileng le o sa tsouoang, o hlephileng kapa o kenngoa ka har'a sesepa. E lokela ho pheha pele e ja, 'me haeba e le casing, e atisa ho tlosoa pele e pheha, ka hona sephetho se senyeha nama e phehoang.
U ka e fumana ka lijo tse ling tse tala kapa li-sausage lijong. Hangata e entsoe ka nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea kolobe le lisebelisoa tse ling, empa matsatsing ana u ka fumana li-chorizo tsa Turkey le 'marakeng. Ho sa tsotellehe nama eo e entsoeng le eona, li-seasoning li kenyelelitsoe - ho akarelletsa lepelepele le asene - hangata li fana ka 'mala o bofubelu ba setene. Hangata e sebelisoa ka tacos mme haholo-holo ka mahe a pholileng bakeng sa lijo tsa hoseng Mexico. E ka boela ea fumanoa e fana ka pop ea tatso lijong tsa lijo tsa leoatleng.
Sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa li-corizo tse phehiloeng tse phehiloeng kapa moriana o mong, o kang nama ea kolobe, Turkey, nama ea likhomo esita le boroso ea meroho. Ntho leha e le efe eo u ka e kopanyang le ho bapisa li-cheeses - Monterey Jack e phatlolohileng, e leng cheddar mongobo oa Mexico, kaofela ha tsona ke lijo tse ntle tsa mofuta ona oa sekotlolo sa raese.
Ke Eng Seo U ka se Etsang ka Phello e Eketsehileng?
Leka ka holimo ka salate joaloka Sesame-Honey Quinoa le Carrot Salad le Sliced Avocado, kapa e etse hore e be naleli e kang ena Avocado Salad le Creamy Miso Dressing. Bakeng sa lijo tsa motšehare tsa motšehare, lekang ho noa Chicken ena e halikiloeng le sandwich . Kapa, e sebeletse e le mohlokomeli o kang ena Avocado le Cannellini Bean Crostini le Gremolata. Ha e le hantle, li-avocado li boetse li na le litlhaka tse ngata tse kang Creamy Absolute Dip, Liphoso tsa Pesto Dip, le Spicy Guacamole. E ka ba e ntse e le ka lijo tse tsoekere, joaloka Cream Ice Cream Green Tea e ntle haholo!
Seo Bana ba ka se Etsang:
Bana ba ka senya boroso ha e pheha, ka mor'a hore e phophole hanyenyane. Li ka boela tsa senya cheese 'me tsa khona ho arola k'hacado le tamati ea morara oa morara kapa morara.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1318 |
| Total Fat | 44 g |
| Fat Satated | 17 g |
| Fat Unsaturated | 19 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodium | 1,174 mg |
| Li-carbohydrate | 190 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Liprotheine | 43 g |