E, o ka sebelisa lebese le khanyelitsoeng ka lipepe tsa bohobe. Ka tloaelo, ha ke sebelisa lebese le khanyelitsoeng ka litlhapi tse ling tse sa batleng ka ho feletseng, ke tla behella lebese le setseng ka thōko ka thōko ebe ke le sebelisa ho etsa bohobe. Haeba ke se na lebese le lekaneng ho tlatsa senoelo sa 1.2, kea eketsa metsi ho fihlela ke e-na le chelete e feletseng. Ena ke e 'ngoe ea lipepe tsa bohobe tse bonolo tseo ke li sebelisang ho etsa bohobe bo nang le lebese le khutsitsoeng.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo metsi (mocheso oa kamore)
- Lipopo tse 2 tsa tomoso tse omeletseng
- 1/2 senoelo se monate lebese le tšolotsoeng
- 1 tablespoon botoro (kapa margarine)
- 1 teaspoon letsoai
- Lik'hilograma tse 1/2 tsa phofo ea bohobe
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se sephara, kopanya metsi le tomoso. Kenya lebese le monate, le botoro le letsoai le monate. Hlohlelletsa. Kenya likotlolo tse peli tsa phofo ebe u kopanya hantle. Fokotsa butle ka phofo e setseng, phofo e lekaneng ea ho etsa hlama e latelang khaba e potolohileng sekotlolo. Etsa hlama ho ea ka holim'a metsi a fokolang ebe o khumama ka metsotso e 4, o eketsa phofo e ngata ho fihlela hlama e le bonolo 'me e boreleli ho ea ho eona. Beha hlama ka sekotlolo se bohareng. Fetola hlama holim'a sekotlolo e le hore top e boetse e tlosoe habobebe. Koahela ka lesela le hloekileng 'me u eme sebakeng se futhumala, se sa sebetse hora hora kapa ho fihlela habeli ka boholo.
- Phula hlama . Tlosa hlama ka ntle ho boto e fokolang hantle mme u khumame ka metsotso e 4 kapa ho fihlela li-bubble li tsoa ka bohobe. Etsa hlama ka bohobe .. Beha oli 8 "x 4" bohobe. Koahela 'me u eme sebakeng se futhumala, se sa sebetse ho metsotso e 45 kapa ho fihlela habeli ka boholo.
- Bohobe bo bohobe ka likhato tse 350 F ka metsotso e 45 kapa ho fihlela bohobe bo le bofubelu bo motle. Tlosa bohobe ka lakane 'me u lumelle ho pholile ka lehare.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng:
- Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
- Ho boloka bohobe bo bonolo, boloka ka mokotleng oa polasetiki.
- Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
- Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka iketsetsa phofo ea hau ka ho eketsa lipopoana tse 1-1 / 2 li-gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
- Kenya senoelo sa halofo sa morara o omisitsoeng kapa cranberries e omisitsoeng ho hlama bohobe bakeng sa monate o eketsehileng.
- Ho tšela mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa ho tla hlahisa mokokotlo oa crispy.
- Hlapa mahobe a nang le mahe a bosoeu pele o baka ho hlahisa khutso e khanyang.
- Ho hlahisa mahobe ka lebese pele ho baka ho hlahisa lesela le lefifi le khanyang.
- Hlahisa mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka ho hlahisa bonolo.
- Sebelisa metsi a libotlolo ho e-na le metsi a pompong ho etsa bohobe ba hau. Metsoako a metsi le metsi a khabisoang a sechaba ka linako tse ling a ka bolaea tomoso e hlokahalang ho etsa hore hlama ea hau ea bohobe e phahame.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 99 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 170 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |