Lekhasi lena la spaghetti sa spaghetti ke mohope o motle haholo, o ruileng le o nang le pelo o moholo o ka etsoang ka potlako motsotsong oa ho qetela. Li-eiee feela tse sootho le konofolo ea nama ea khomo ea fatše, eketsa mongobo oa pasta, le ho sebeletsa ka spaghetti. E ne e ke ke ea e-ba bonolo ho feta ena bakeng sa lijo tsa ho tlatsa.
Seo U tla se Hloka
- 1 khomo ea khomo ea lik'hilograma
- 1 onion (e khaotsoe)
- 3 cloves konofolo (leliloeng)
- 1 (26-ounce) jar pasta mongobo
- Papali ea 1 ea li-spaghetti (pakeng tsa 16-ounce)
- 1/2 senoelo grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
1. Tlisa pitsa e kholo ea metsi a letsoai ho pheha. Ho sa le joalo, ka sekete se seholo, nama ea pheho e nang le oli e nang le onion le konofolo ho fihlela nama ea khomo e soeufala, ho pshatla nama ea khomo ka fereko e le hore e phehe hantle. Hlatsoa hantle ha ho hlokahala.
2. Eketsa moribo oa pasta ho motsoako oa nama. Kenya likhasepo tse 2 tsa metsi bakeng sa nkho ea pasta, sekoahelo se koahetsoeng, 'me u sisinyehe ho lokolla mongobo o setseng. Tšela ka nama ea nama ea khomo. Tlisa sefahleho, ebe o fokotsa mocheso le ho omisa, o tsosang khafetsa, ha li- cooks tsa pasta .
3. Pente ea spaghetti ho ea ka liphutheloana ho fihlela ho dente . Hlatsoa hantle 'me u behe sebaka sa ho sebeletsa plate. Holimo le sauce ea nama, fafatsa le chisi, ebe u sebeletsa hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 587 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 743 mg |
| Li-carbohydrate | 76 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 37 g |