5 Lijo tse monate tsa lijo tsa mantsiboea E mong le e mong o tla rata

Uena le lelapa le tsamaee monyako 'me le lahle lintho tsohle. Empa mohlomong ke pele monyako ona oo bohle ba qalang ho botsa "Ke eng bakeng sa lijo tsa motšehare?"

Oh, joale maikutlo a qalang a qala! Ke eng bakeng sa lijo tsa motšehare? Oh seo u neng u ke ke ua se fa ho ba le mohlokomeli ea emeng ka kichineng!

Ho fihlela letsatsi leo le fihla re khutlele 'neteng hape re khutlele ho karabo ea potso ea motho e mong le e mong. Ho tswa ho ramen mokokotlo oa fry le mekhoa ea likhoho ho ea ho e bonolo, li-recipes tsena tse potlakileng tsa lijo tsa motšehare li bonolo ebile li sebelisa lihlahisoa tse 'maloa feela. Thabela bana ba hao 'me u etse nako ea lijo nako ea moea o phefumolohang ka li-diresepe tsena tse potlakileng tsa lijo tsa mantsiboea.

Litlhahiso ! Lelapa la ka ke (le leholo haholo) ha le na le gluten, ka hona ke kenyelitse "litlhahiso" tsa ka ho risepe e 'ngoe le e' ngoe ho nolofalletsa GF lijo.

• 01 ea 05

  Lijo tse potlakileng tsa lijo tsa lijo tsa Quesadillas

  Ke nahana hore bana ba ka ba ithutile ho bolela tortilla pele ba ka bala bohobe. Quesadillas, eo ba e ratang ka ho fetisisa ea toresla ea lijo tsa mantsiboea, ke lijo tse tloaelehileng malapeng a rona. Lijo tse potlakileng tsa quesadillas li ka etsoa ka hoo e ka bang li setseng firiji ea hao: steak, portabella li-mushroom, kana, nama ea kolobe kapa u ba siee cheese e hlakileng.

  ( Tlhahiso: Letšoao la bohobe bo nang le gluten, la UDI, le etsa hore ho be le bonolo ho feta le ho feta. Ke boetse ke tlohela chisi e chesitsoeng ha ba bang ba se na gluten. Fana ka e mong oa bana ba baholo ho hlahisa cheese le cheddar cheese!)

• 02 ea 05

  Lihlahisoa tse bonolo tsa Chicken

  Litlhapi tsa likhoho ke e 'ngoe ea lijo tse fokolang tseo ke ka li tšepang bana ba ka ba ja ntle ho lipelaelo. Tlhahiso ena ea lichelete tse entsoeng ka apricot e tla u pholosa nako le ho qoba litletlebo ho batho ba khethiloeng.

  ( Tlhahiso : Haeba u batla ho etsa hore sejoe sa gluten se fane ka likotlolo tsa bohobe bakeng sa li-gluten! Ha li khone ho latsoa phapang ka mahe a linotsi tsa mosetareta / ketchup!)

• 03 ea 05

  Ramen e bonolo e hlohlelletsa-Fry

  Ke rata recipe ena ea ramen stirry fry hobane ke tsela e bonolo, e potlakileng ho ea lijo tse leka-lekaneng. Ka li-noodle, meroho, mahe le li-protein tse ngata, o ka otla lihlopha tsohle tsa lijo ka metsotso e ka bang leshome ea nako ea ho qeta le ea ho pheha.

  ( Tlhahiso : Ramen noodles ke meeli e sa khaotseng bakeng sa batho ba nang le bothata ba gluten. Tlhaloso ea ka (le hoja e se e monate) ke ho belisa metsi, ho tšela ka likhoho tse 'maloa tsa likhoho tsa motsoako, ebe u kenya li-noodle tsa raese le ho pheha. ke GF.)

• 04 ea 05

  "5 Motsoako" Li-Recipes tsa Casserole

  Ha ke qala ho pheha lelapa, lethathamo le lelelele la lisebelisoa libukeng tsa ka tsa phepelo tse ncha li ile tsa ntšosa. Ke ne ke sa tsebe seo nka se tlohelang kapa ho se nkela sebaka. Lijo tse 5 tsa casseroles li entsoe bakeng sa batho ba kang 'na. Ka lijo tse seng kae feela, u ka shapa lijo tsa phepo e nepahetseng bakeng sa lelapa lohle!

  ( Tlhahiso : Ho na le tse ngata tsa Casserole lijana ho thata ho fana ka khetho ea GF bakeng sa bohle. Kahoo ka kakaretso u ka ba le pasta ea mahala ea gluten le / kapa Gluten Free Cafe ea sopho ea mushroom)

• 05 ea 05

  Litlhapi tsa Tlhapi ea Tomate Li-Fillets

  U ka pheha li-fillets tsena tse bonolo habonolo ka microwave mme o li be tafoleng pele bana ba hau ba tlosa mekotla ea bona ea mekotla 'me ba hlatsoa matsoho. Ho cheka ho chesa ho fana ka tsela e ntle ea ho fumana litlhapi lijong tsa bona.

  Tlhahiso : Ena ke lijo tse ngata haholo tse nang le gluten hafeela u ntse u chesa chisi! Whoot!