Bruschetta ke mokhoa o tloaelehileng oa ho itlosa bolutu oa Mataliana o entsoeng ka bohobe bo halikiloeng bo nang le motsoako oa tomate le konofolo. Ke pheko e monate le monate ho etsa le ho ja.
Ketsahalong ena, litlhapi tsa bruschetta li kenngoa lijong tse entsoeng ka khoho bakeng sa sejana se seholo, se phetseng hantle le se monate. U ka sebelisa lisebelisoa leha e le life tseo u ka li ratang ha ho etsoa likokoana-hloko bakeng sa khoho ena. Ke rata motsoako oa litamati le li-avocate tse nang le lero la lemone, basil le cheese ea Parmesan.
Sebeletsa recipe ena e babatsehang ka salate e tala e akhotsoeng ka li-mushroom le e pholileng ka vinegar ea Italy, le litholoana tse ncha. Khalase e ntle ea veine e mosoeu e ne e tla ba ntho e phethahetseng ea ho qetela. Bakeng sa lijo tse tsoekere, sebeletsa pie lemon kapa brownies.
Seo U tla se Hloka
- 6 sefuba sa nama se sa hloekeng sa nama se arohana
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1/4 teaspoon konofolo letsoai
- 3, li-tomate, li khaotsoe
- 1 k'halaseta, e hlajoe le e khethiloe
- 1/2 senoelo sa makhasi a hloekileng a basil, a khethiloeng
- 1/4 senoelo se tšetsoeng eiee e tala
- 2 cloves konofolo, minced
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 teaspoon pepere e tšoeu
- 1 tablespoon lero la lemone
- 1/4 senoelo grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
Lokisetsa le ho preheat ea grill bakeng sa mocheso o mofuthu. Senya nama ka oli ea mohloaare 'me u fafatse konofolo letsoai. Beha khoho ka monokotšoai, koahela, 'me u phehele metsotso e 10 ho isa ho e 12 kapa ho fihlela khoho e se e felile, e etele hang.
Ho sa le joalo, kopanya tamati, avocado, basil, eiee e tala, konofolo, letsoai, pepere le lero la lemone ka sekotlolo se senyenyane ebe o kopanya hantle.
Ha khoho e batla e phehiloe, holimo ka 'ngoe le karolo e' ngoe ea motsoako oa langa le le lej mme o fafatse le chisi ea Parmesan.
Koahela grill ebe u pheha metsotso e 2 ho ea ho e 5 ho feta kapa ho fihlela pheho e phehiloe ka holimo ho 165 ° F.
Sebeletsa kapele hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1375 |
| Total Fat | 82 g |
| Fat Satated | 22 g |
| Fat Unsaturated | 35 g |
| Cholesterol | 421 mg |
| Sodium | 478 mg |
| Li-carbohydrate | 19 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 137 g |