5 Li-Cucchini le Pepper Recipes tse koaletsoeng ka tlaase

Hona joale ke nako ea ho bokella li-veggies tse ncha tse tsoang serapeng kapa ho hlahisa 'maraka le ho etsa lipepepe tse nang le mefuta e metle ea li-zucchini le tsa pepere! Haeba u rata recipe e u thusang hore ue etelle pele e le hore u ka thabela nako ea hao le lelapa la hau, litlhapi tsena li tla khahlisa u se ke ua rata tse ling! Ke rata ho jala lihlahisoa tsa ka tse ncha le tsa lihlahisoa tse nang le litlhoko tse monate kapa likhomo le ho bitsa lijo tsa mantsiboea! Tsena li tletse tse fapa-fapaneng le tse bonolo ho lekaneng ho fetola ho tlatsa le linoko bakeng sa litlolo tse u ratang haholo! Haeba bana ba se na maqhubu a zucchini kapa pelepele u ka sebelisa ho tlatsa lipepepe tsena bakeng sa ho li sebelisa bakeng sa tacos e tloaelehileng bakeng sa bona.

Khetho ea ho eketsa li-carb tse phetseng hantle joaloka quinoa ke khetho ea hau 'me lipepepe tsena li tla ba tse monate esita le ntle le raese e le quinoa kapa e sootho. Li-carb tse nang le phepo tse kang quinoa ke khetho e molemo haeba u qala ho tsamaea leeto la hao la ho ja. Ntho e le 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko haeba u le ncha ho ja lijo tse nang le tsoekere ke hore li-carbs kaofela li fetohela tsoekere' meleng oa hao. Tse ling tsa lik'habohaedreite tse sa tšoaneng tse kang litapole tsa litapole kapa libate tsa candy, li etsa hore tsoekere ea mali e be le sekhahla 'me e tsoele pele ho baka tsoho ea tsoekere. Li-carb tse ling tse kang litholoana ha li fane feela ka livithamine le liminerale, empa kena ka mali a hao butle 'me ha li hlahise karabo ea tsoekere e joalo ea tsoekere ea mali. Ho sa tsotellehe hore na o tlosa tsoekere e eketsehileng ka leeto la hau la tsoekere, hlokomela hore li-carbs tseo u khethang ho li etsa li ka baka litakatso tsa tsoekere . U lokela ho etsa qeto ea hore na ke eng e lokelang ho qoba ho u boloka tseleng e sa thibeleng bokhoni ba hau ba ho phela ka tsoekere e tsitsitseng ea bophelo.

• 01 ea 05

  Taco e Ntle ea Taco e Nkiloe Likoloi Tsa Zucchini

  Bohle bo monate ba litlolo, bo entsoeng ka li-carb tse nyane le limatlafatsi tse ngata! Haeba u na le li-zucchini tse ngata ena ke tsela e ntle ea ho sebelisa sehlopha!

• 02 ea 05

  Pepper ea Mediterranean e Tšoaneng

  Ho phela hantle ho monate, ho monate ho ja tlhapi ea tuna e tloaelehileng e etsang lijo tse monate! Fetola sesepa ea base ea tuna le recipe ena!

• 03 ea 05

  Mayo Free Cilantro Chicken Salad

  E ka 'na ea ja salate ea khoho ka har'a pepere ho e-na le bohobe bo etsa lijo tsa motšehare, tse monate, tse monate kapa esita le lijo tsa mantsiboea! E entsoe ka yogurt ea Greece hore e fokotsehe ka ntle ho meo!

• 04 ea 05

  Peppers ea Segerike ea Quinoa e entsoeng ka maoto

  Lijo tse monate haholo le tse phetseng hantle tse nang le tatso e hlakileng le e monate ea Segerike! Ha ho fan kapa quinoa feela ea li qheqhellang, feela joalokaha ho se hokae ka ntle!

• 05 ea 05

  Pelepele e phetseng hantle Turkey

  Pelepele e khabisitsoeng ka tloaelo e fumana phetoho e ntle le sejo se monate! Eketsa raese e sootho kapa quinoa kapa u tlohe ho e boloka tlaase ho li-carbs!