01 ea 13
12 Weeknight Dinners bakeng sa Picky Eaters
Katherine McCord Picky Eaters. Re utloile lentsoe lena kaofela, 'me boholo ba rona re na le bonyane lapeng. Lijo tsa rōna tse nyane li ka ba tse tsosang ho pheha ha li ntse li etsa bonnete ba hore li fumana lijo tseo li li hlokang. Lijo tsa mantsiboea tse 12 tsa mantsiboea li monate bakeng sa ba jang ba lilemo tsohle, esita le lifoto tsa hau tsa lijo li tla fumana ntho e ncha ho rata! Ho pata, ho pata, le ho phuthela ke litsela tse ling tsa ho etsa monate haholo le ho sebelisana le bana. Ha nako ea lijo tsa motšehare e le monate, bana ba ka 'na ba nka bonyane ho longoa hanyane ho hong. U ka sebeletsa lijo tse ngata tsa lijo tsa hau le li-sauces tsa bana ba hao, 'me u tla fumana litlhōlisano tse ncha tseleng!
02 ho ea ho 13
Li-Vegetarian Baked Taquitos le Avocado Kale Salad
Katherine McCord Li-Vegetarian Baked Taquitos, li na le botsoalle ba bana ebile li na le bophelo bo botle ho feta bo-motsoala ba bona ba tebileng. Ka ho baka taquitos ho e-na le ho e chesa, li-tortilla li sa ntsane li le monate ebile li phunyeletse 'me ho tlatsoa ha lijo-thollo / li-jae / tse tsoekere li ntse li fumana melted le gooey, empa u lahleheloa ke mefuta eohle. U ka qeta taquitos pele u li chesa e le hore kamehla u be le nako e itseng ea lijo tsa motšehare kapele kapa lijo tsa motšehare, 'me u ka nolofatsa recipe habonolo ha u pheha letšoele. Sebeletsa ka khalase e hloekileng le e senyang ea Kale Salad bakeng sa ho kena!
03 ho ea ho 13
Likhoho li na le Saladi ea Citrus ea Mariha
Katherine McCord Li-chicken ke li ratang tsa khale tsa bongoana tseo ho leng bonolo ho li rekisetsa esita le bana ba ratang bana. Phetolelo ena e khabisitsoeng e bonolo, e monate, mme e kenyelletsa feela metsoako eo u ka e phatlalatsang. Etsa betche ea makhetlo a mabeli, a mararo, kapa a mane a mane ho boloka e le sehatsetsing bakeng sa lijo tse potlakileng hamorao, hape. Sebeletsa ka litlhapi tsa hau tse ratehang, kapa salate e ncha e nang le litholoana tsa selemo.
04 ea 13
Potacos
Katherine McCord Li-potacos li monate ho etsa le ho ja kamoo li tla bolelang kateng! Ena ke lijo tse monate bakeng sa batho ba khethileng ba jang ha e ntse e le customizable ka ho feletseng litakeng tsa hau. U ka sebelisa russet kapa litapole, 'me u li tlatse ka li-toppings tseo u li ratang haholo ho tloha pesto le cheese ho ea khoho le bbq moriana ho linaoa ka tranelate e bolila le salsa. Beha litšoantšo tse fapa-fapaneng 'me u lumelle motho e mong le e mong ho iketsetsa potaco!
05 ea 13
Tostada Salad
Katherine McCord Ha ke qala ho sebeletsa Tostada Salad Kenya le Chloe, ke ile ka nka tostadas tse ling tse peli, beha e 'ngoe holim' a salate e 'ngoe le e' ngoe 'me ka bolella bana hore ba li senye e le hore khetla e arohane ka ntho e' ngoe le e 'ngoe. Ho tloha Kenya le maikutlo a Chloe, ke ne ke etsa nako ea lijo joang ka tsela e makatsang? Ke ne ke sa tsoa fa bana ba ka hore ba ntše karete e sa lefelloeng ea chankaneng hore ba tsamaise lintho tsohle tsa bona tse sa laoleheng ka 5:30 mantsiboea ka matla ho etsa mosi o monate. Ba ne ba shebana ka tsela e ts'oanang le ho se kholoe pele ba hatakela matsoho ka bobeli ba bile ba hatakela li-tostadas ka holim'a lipoleiti tsa bona. Ba ile ba tšeha nako eohle ba ba ba nahana hore ba ka sebelisa li-tostada sharks joaloka lisebelisoa tse jeoang ho ja le ho ja salate ea bona.
06 ea 13
Sesame Udon Noodles
Katherine McCord Bana ba ka ba rata li-noodle tse sebelisoang ka koro ka lebaka la botlolo ba bona le botenya ba tsona, 'me kaha ba na le tatso e sa jeleng paate, ba ka ba le jazzed ka litsela tse ngata tse sa tšoaneng. U se ke ua tšaba ho eketsa sejana sena. Lijo tse ling tseo u ka bang le tsona, ho tloha lihoete tse hahiloeng ho tse ling ho ea ho li-cubed ho ea ho litlhapi tse phehiloeng, tsohle li babatsoa. U ka etsa hore e be tsela ea hao 'me u shebe hore e nyamela.
07 ea 13
Li-vegetable Chimichangas
Katherine McCord Li-Chimichangas tsa Vegetarian li molemo ho feta ntho leha e le efe eo u ka e fumanang sebakeng sa ho jela ka bophirima-bophirimela kapa Mexico. Hangata li entsoe ka tortilla ea phofo, e entsoeng ka ntho leha e le efe e tsoang linaoa ho raese ho ea ho meroho e mengata le e halikiloeng pele e etsoa ka ntho leha e le efe e tsoang ho soped avocado kapa guacamole ho salsa, chisi le tranelate e bolila. Mona ke nolofatsa li-tortilla ho etsa hore li feto-fetohe habonolo haeba li lakatsa, li li sila ka oli kapa liaparo ka ho pheha limela ebe u baka pele u sebeletsa. Ke rata ho sebelisa ho kopanya koro e feletseng le poone kapa tortilla ea spelled, empa u ka sebelisa leha e le efe e sa tšoaneng eo u e thabelang. U batla ho etsa bonnete ba hore u reka li-torritla tse nang le libaka tsa burrito mona kahoo li bonolo ho tlatsa le ho li pata.
08 ea 13
Khoho kapa Lettuoa la Vegetarian Wraps
Katherine McCord Lettuce Wraps ke motsoako o monate o tsitsitseng, o boreleli, o monate le letsoai. Habohlokoa le ho feta ba potlakile ebile ba le bonolo ho etsa, ho sa boleloe hore ho monate ho nka le ho ja ka matsoho. Ho tlatsa ho ka etsoa ka likhoho kapa tofu ho tšoana le batho ba jang nama le limela tsa limela. Sebeletsa ho tlatsa sekotlolo se seholo ka likhaba tse 'maloa e le hore motho e mong le e mong a khone ho itlama le ho tlatsa letlalo la lettuce le ho fafatsa likhahantsoane tse ling tse sothehileng.
09 ea 13
Li-pupusas ka Sejo se Hlileng le Salase e Khubelu ea Pepere
Katherine McCord Ho 'nile ha e-ba le makhetlo a mangata ke boneng batho ba le lijana tse tsoang lefapheng la machaba feela ka lebaka la lebitso la lona. Ke fumana hore e ka ba ntho e tšosang ho laela ntho eo u sa e tsebeng ka tšepo ea hore uena kapa u ka iteta sefuba ho bua, bana ba hao ba tla e thabela. Ka letsatsi le leng feela re ile ra ea reschorenteng ea Mexican ha re le phomolong karolong e ka leboea ea New York le ha ke ne ke beha lijana ho bana ba neng ba akarelletsa li-sopes, li-huaraches le flautas ho ne ho khutsitse moeeng ka metsotsoana e mengata ho fihlela Kenya e re "ba na le li-tacos kapa enchiladas? "E ka ikutloa e tšosa ho leka lijo tse ncha ka mabitso a sa tloaelehang, empa hang ha u leka ho ba thabela ha ho na ho khutlela morao. Hangata li-pupusas li na le serame sa vinegary, karolo ea guacamole le crema ho eketsa tatso e bonolo ea masa e etsang sejana sena sa setso sa Salvador.
10 ho ea ho 13
Mac le Green Cheese
Katherine McCord Ho tloha ha ngoana e mong le e mong eo ke mo tsebang a bonahala a rata mac le cheese, ke ne ke ipotsa hore na nka tlisa mebala e mebala joang ho sejana sena sa khale. Ho nyehela bana ba botala ho na le bokhoni ba ho tseba. Le hoja ba bang ba se na bothata ba ho ja lijo tse tala ho na le ba bangata ba li etsang. Hase le monate feela le monate o monate haholo, o tletse mekoala e nang le phepo e kang sipinake, broccoli le lierekisi tse monate tse tlatsetsang moeeng oa moetlo ona oa setso le oa bana. Bona, ho bonolo ho ba botala!
11 ho ea ho 13
Bagels ea pizza e nang le linaoa tse tala
Katherine McCord Ke ile ka qala ho etsa Bakels Bakeng Bakeng sa Kenya le Chloe ha ba qala ho ja lijo tse tiileng. U ka li reka kahare ea lijo tsa serame tsa lijo tsa hau, empa ke hobane'ng ha u khathatseha ha u ka ba le ntho ea sebele 'me ua etsa hore ba phele hantle le Mahe a linotši a entsoeng ka mahahapa' me u sebelise li-bagels tse ncha tsa koro. Li-bagels li hlile li le bonolo ha u li koahela li koahetsoeng ke lesela le bonolo le gooey le sauce e tangy. U ka ba phahamisetsa ka li-toppings tseo u li ratang haholo, hape!
12 ho ea ho 13
Spaghetti Pie le Crispy Broccoli
Katherine McCord Ke fumane hore ha ke etsa lijo tse nkang mofuta oa muffin, kaka, cookie kapa pie, bana ba ka ba khahloa hang-hang. Spaghetti e lula e le teng ka tlung ea rona, kahoo ke rata ho e fetola ka linako tse ling ka Spaghetti Pie. E ka etsoa ka ntle kapa ntle le nama ho ea ka litlhoko tsa lelapa la hau. Sena se na le litlolo tse ngata tseo u li ratang ka ho fetisisa tsa bosiu ba spaghetti bosiu, empa o ne o e-na le foromo ea pie e le hore ho loma ka monate ho tlatsoe ke pasta, chisi, moriana le nama! Sebeletsa sena ka crispy brocco e bakeng sa sejana se seng se le bonolo seo u ka se thabisang.
13 ho ea ho 13
Nkhono Kofta le Fattoush Salad
Katherine McCord Nama ea khomo Kofta e hlile e le nama ea li-meatball e nang le setopo sa libano, e tlosoa ebe e etsa hore e be monate oa ho tsuba le ho thabela, haholo-holo bakeng sa bana. A re be botšepehi mona, ntho e 'ngoe le e' ngoe e latsoa hantle ka thupa! Ke entse tsena ka turkey le konyana, empa nama ea nama ea nama ke eona eo ke e ratang haholo. Ha Kenya le Chloe e ne e le bana ba banyenyane ke ile ka fumana hore nama ea fatše e ne e le karabo e bonolo ho ba tsebisa lijo. Ha ho letho le "monate" ka tsena, lithane feela tsa tatso e tsitsitseng. Sebeletsa ka Fattoush Salade bakeng sa lijo tsa motšehare tse tletseng veggie.