01 ea 08
Karate ea kharenate ke eng
rhinoneal / Getty Images Likharenate ke litholoana tse ntle tse khubelu, hoo e batlang e le boholo ba litholoana tsa morara, tse tletseng lipeo tse bitsoang li-arile tse pota-potiloeng ke makhasi a se nang letho. Karolong e ka Leboea ea Lefatše, li atisa ho kena ka nako ho tloha ka September ho ea ho February, mohlomong ke hore na ke hobane'ng ha li ile tsa kopanela lijong tsa matsatsi a phomolo bakeng sa Thanksgiving le Keresemese. Ho fapana le litholoana tseo nama e jeoang 'me peō e lahliloe, ha e le hantle lipeo, kapa li-arile, ke karolo e jeoang ea kharenate. Li ka jeoa ka botlalo kapa tsa juiced empa ha u li loma ho tsona, lero leo ba le jang lea tsoa.
Miliba e ka jeoa ka letsoho kapa e sebelisoa ho pheha, ho baka kapa lino tse kang smoothies, lero le li-cocktails.
Le hoja likharenate li se li ratoa libakeng tse ngata tsa lefats'e, li tsoa sebakeng se potolohileng Bochabela bo Hare le India 'me li sa ntsane li tsebahala lijong tseo. Kajeno litholoana li lengoa ho pholletsa le Middle East, Africa, India, Asia le likarolong tse ling tsa boroa-bophirimela United States.
02 ea 08
Tsela ea ho Pepa Peō ea Kharenate
Cultura / Danielle Wood / Riser / Getty Images Ho ja kharenate e ka ba mosebetsi o bobebe. Motso o ka senya liaparo tsa hau esita le li-countertops tsa hau!
Leha ho le joalo, ke habohlokoa hore ebe peō ea kharenate e monate, e lerootho ebile e na le tatso. Mefuta e mengata ka salate, ka saladi ea litholoana kapa ka holim'a ice cream le sorbet, peo e eketsa ho eketsa lijo tse thahasellisang ho sejana leha e le sefe.
Ho thusa ho qoba tšilafalo le litšila, pele u kena ka hare ho litholoana tse monate, balla mohato ona ka mohato, thuto ea litšoantšo mabapi le ho hlahisa peō ea kharenate. E tla u siea letheba 'me o na le lipeo tse ngata ho ja!03 ea 08
Khaola korona ea kharenate.
CDC.gov Khaola moqhaka oa kharenate 'me u lahle. Moqhaka o khetholloa ho tloha tlase 'me o ka khetholloa ka moqhaka oa oona o monyenyane-o kang oa holimo.
04 ea 08
Phapang 'me u arole rind ea ka ntle libakeng tse' maloa.
CDC.gov Etsa sekhahla sa rindeng e ka ntle ea kharenate libakeng tse 'maloa, empa etsa bonnete ba hore u se ke ua khaola hohle.
05 ea 08
Soak kharenate eohle ka metsing.
CDC.gov Tlatsa sekotlolo ka metsi 'me u teke likharenate tsohle ho eona, ka morao, ka metsotso e ka bang 5-10. Sena se tla thusa ho lokolla peo.
06 ea 08
Qohang makomarkate.
CDC.gov Ka holim'a sekotlolo sa metsi, finyella kharenate ka marang-rang ao u entseng 'ona le ho arohana lehare ho tlosa peō ho tloha membrane. Peo e tla teba ho ea tlase ho sekotlolo.
07 ea 08
Tlosa li-rind le li-membrane.
CDC.gov Ka sefate, tlosa li-rind le li-membrane ho tloha sekotlolo, u siea peo metsing.
08 ea 08
Tlosa peo ka sekotlolo.
Hlakola peo ka colander . Pat e omeletse ka lesela kapa lesela la pampiri. Ja ka potlako kapa u boloke ka sekotlolo se sa keneng ka metsi sehatsetsing ka matsatsi a mabeli.