Sejo se tloaelehileng se japane sa japeng sa teriyaki se ka etsoa habonolo lapeng le lisebelisoa tse hlano tsa moriri oa teriyaki le metsotso e ka bang 30 ea nako ea hau.
K'hepe ena e ka nkoa e le recipe ea mokhoa oa mokhoa oa hau oa lijo tsa Japane oa teriyaki. E tla fetoha karolelano ea bosiu ea bosiu bo bongata bocha bocha ba hau ba lijo tsa mantsiboea tseo bana le batho ba baholo ba tla li rata!
Seo U tla se Hloka
- 3/4 lik'hilograma tse bobebe tsa khoho (e ka 'na ea nkeloa sebaka ke sefuba sa kana kapa sefate)
- Dipole tse 2
- hobane
- 4 tablespoon
- soy sauce
- Tablespoons tse 4
- boipheliso
- 2 tablespoons tsoekere
- Letlalo la ginger e nang le grate (eketsa ho feta ho latsoa)
- Oli ea oli ea mohloaare ea ho pheha nama (e ka kenngoa ka canola kapa oli e 'ngoe)
Kamoo U ka e Etsang
- Khoho ea poke e sebelisa fereko ho thusa ho fumana monate oa moriana oa teriyaki nakong ea ho pheha.
- Etsa moriana oa teriyaki. Ka sekotlolo se seholo, se kopane, moriana oa soya, seipone, tsoekere le ginger mme u kopanya hantle.
- Kenya likhoho ka sekotlolo ebe o tšela ntsu ka mongobo oa teriyaki ka metsotso e 15 ka sehatsetsing.
- Ka skillet e kholo, oli ea mohloaare ea mocheso ho feta bohareng-mocheso o phahameng. Beha lehlakoreng la letlalo la khoho ho ea ho skillet, ho pheha letlalo la khoho pele, ho fihlela letlalo le soeufala. Ka mor'a moo, fokotsa khōhō ho pheha ka lehlakoreng le leng, empa fokotsa mocheso ho tlase.
- Ka mor'a moo, tšela mongobo oa teriyaki o neng o sebelisetsoa ho tšela likhoho ka har'a skillet. Koahela skillet ka sekwahelo le mouoane o phehe nama ea mocheso ho fihlela o etsoa, 'me mocheso o ka hare oa khoho o fihla likhatong tse 165 tsa Fahrenheit le lero le hlakile.
- Tlosa sekwahelo le simmer ho fihlela mongobo o phahama hanyenyane. Ha ho hlokahale ho eketsa starch ea litapole kapa starch ea poone ho ntša mongobo. Tlosa pan ho tloha mocheso.
- Arose khoho mme u sebetse ka poleiti. Tšela moriana oa teriyaki o setseng holim'a khoho.
- Ho ikhethela: Haeba u rata, khabisa khōlo ea teriyaki le ginger e eketsehileng ea ginger.
Litlhahiso tsa Recipe:
Sebelisa thipa ea khoho e sa boneng bakeng sa nama e bonolo le e monate ha sena se sehiloeng se atisa ho ba mafura haholo. Kapa, ho nkeloa sebaka ke matsoele a mahlo a khoho a mangata a sa boneng kapa a fokotseha.
Bakeng sa liphello tse ntle ka ho fetisisa tsa ho pheha sebelisa khoho e sa boneng ka letlalo, 'me ka mor'a hore khoho e pheheloe u ka khetha ho tlosa letlalo pele u ja. Ha ho sebelisoa khōhō e sa hloekeng, ho na le menyetla ea hore khōhō e ome ha e pheha.
Joalokaha ho na le risepe leha e le efe, fetola palo ea tsoekere ho ntlafatsa monate oa moriana oa teriyaki ho tatso ea hau.
Ginger e nang le oli e ncha e ka nkeloa sebaka ka bonolo ho sebelisa ginger e tala e nkiloeng pele ka har'a tube, e fumanehang mabenkeleng a lijo tsa Japane le Asia. Ke sethala se tsitsitseng ho fihlela se bulehile 'me se ka bolokoa ka sehatsetsing. Ke tsela e kholo, e se-messaging ea ho eketsa ginger e tala ho recipe leha e le efe.
Sebelisa skillet kapa pan ka sekwahelo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 541 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 6 g |
| Fat Unsaturated | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodium | 2,019 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 50 g |