Ginger hase sesebelisoa se tloaelehileng haholo bakeng sa ho noa, empa e le hantle ho ekelletsa ho lino tse tahang, haholo-holo li-teas tse entsoeng ka maiketsetso. Nakong ea likhoeli tse batang, ginger e ka ba molemo haholo ho 'mele kaha ho nahanoa hore e thusa ho thibela feberu le serame se tloaelehileng .
Tee ena e futhumatsang le e nkhang hamonate e tletse monate o monate. Ha u kopane le liapole, tee ea ginger e etsa seno se nooang se tla u siea metsi 'me u tlatse kutloisiso ea hao ka khutso e thabisang. Sapo se futhumatsang se na le monate oa liapole le mahe a mahe a linotši, 'me monokotšoai oa sesepa o khaola ka morao le leleme. Ginger e ka ba matla ho feta empa o ka fetola monate oa tee e nyenyane.
Ho na le lintho tse 'nè feela tse hlokahalang - tseo u ka' nang ua li etsa ka kichineng. Ho phaella moo, lisebelisoa tsena li fumaneha selemo ho pota e le hore o ka thabela tee nako efe kapa efe ea selemo. U ka khona ho lumellana le risepe bakeng sa boemo ba leholimo bo futhumetseng mme o bo sebetse holim'a li-cubes tsa leqhoa.
Tlhahiso: Sebelisa diapole le manonyeletso ea li-organic ha ho khoneha kaha letlalo le tla sala le tiile. Leha ho le joalo, haeba o sa khone ho sebelisa manyolo, etsa bonnete ba hore liapole le ginger li hloekisitsoe hantle.
Seo U tla se Hloka
- 2 diapole tse khōlō (Red Delicious e sebelisitsoe bakeng sa risepe ena, empa sebelisa leha e le efe e fapa-fapaneng eo u e ratang)
- 1 ginger e khōlō ea sengoathoana (e sa phehoang le e batlang e khethiloe)
- Likopi tse 5 metsi
- Mahe a linotši a latsoa (kapa
- sira ea maple haeba vegan)
Kamoo U ka e Etsang
- Khaola liapole ka har'a li-wedge tse kholo empa u lahle sekoti le stem, ginger e lokela ho siuoa e sa hlajoe ka letsoho empa e khaole likotoana.
- Beha lisebelisoa tsohle, ntle le monate o monate, kenang ka pitsa ebe o koahela le ho omisa tlas'a mocheso o mofuthu ho fihlela o fihla ho pheha. Ka mor'a hore e phehoe, etsa hore mocheso o fokotsehe 'me u koaheloe. Tsoela pele ho emisa metsotso e 10 ho isa ho e 15.
- Eketsa mahe a linotši (kapa monate oa khetho) ebe o tima mocheso. Lumella ho lula metsotso e ka bang 5 pele u sebeletsa. Latsoang 'me u fetole sweetener ha ho le joalo. U ka boela ua fa sinamone fatše ka senoelo ka seng.
- Sebeletsa mofuthu kapa o pholile holim'a metsi a leqhoa likhoeling tse futhumetseng. Hang ha tee e fihlile mocheso oa motlakase e ka bolokoa ka sehatsetsing ho fihlela e itokiselitse ho noa. E ka boela ea tsosolosoa. Tee e tla boloka ka sehatsetsing ho fihlela bekeng e le 'ngoe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 51 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Li-carbohydrate | 13 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 1 g |