Lejoe la letsoai la salate la letsoai le monate le monate oa litholoana leha e le life tse phehiloeng kapa ka bohobe bo bonolo, empa bo molemo haholo ka literebe. E thabela ha u ja lijo tsa letsatsi la phomolo kapa hobane feela u batla ho itlhokomela. Recipe e fapane, empa u ka etsa phapang e itseng haeba u sa latele lijo tse thata tsa vegan .
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tsa walnuts (likarolo le likotoana)
- Kopi e le 'ngoe
- lebese la almonde (kapa lebese la hazelnut)
- ¼ e kopi ea kokonate e nang le lero (kapa sirapo ea raese)
- 2 di-teaspoon tse 2 tsa vanilla tse nkiloeng
- 1 qeta letsoai (letsoai leoatleng)
Kamoo U ka e Etsang
- Beha walnuts ka sekotlolo se nang le metsi a lekaneng ho li koahela 'me u ba lumelle hore ba qete lihora tse 8 kapa bosiu bo le bong.
- Preheat oven ho 325 ° F.
- Hlatsoa li-walnuts hantle 'me u li thibele li omme ka thaole ea pampiri. Li behe ka lehlakoreng le le leng holim'a sesepa sa ho baka kapa sesepa sa cookie ebe o chesa metsotso e 10. Lumella li-walnuts li pholile ka ho feletseng.
- Beha lebese la almonde, lero la moriana kapa sirapo, vanilla le letsoai la leoatle ka blender. Tšoaea ka metsotsoana e 10.
- Kenya linate ho kopanya le ho kopanya hape ho fihlela o boreleli. Sena se ka nka nako e telele feela. U ka tlameha ho emisa nako le nako ho senya mahlakoreng.
- Etsa lihora tse 30 ho isa ho tse 45 ka sehatsetsing.
Litlhahiso, Phapang le Boitsebiso bo bong
- Leqhoa lena le boetse le babatseha joaloka phapang holim'a pasta. O ka eketsa chard Swiss kapa meroho e meng ho paseka ho pheha lijo.
- U ka nkela linate tse ling sebaka bakeng sa walnuts haeba u na le ntho e 'ngoe eo ue ratang. Li-chestnuts li sebetsa hantle, haholo-holo matsatsing a phomolo.
- U ka sebelisa mahe a linotši sebakeng sa kokonate ea lero la likoti kapa sirapo ea raese, empa sena hase seganeng sa vegan feela. Mahe a linotši ha aa kenngoa lijong tsa vegan hobane li tsoa linoteng, 'me linotši li atisa ho lengoa le ho koalloa ho e etsa.
- Lijo tsa vegan li thehiloe feela ka lijo tse tsoang limela. E felisa lihlahisoa tsohle tsa liphoofolo le lebese, esita le mahe. Sena se arola lijong tsa meroho, liphetoho tse ngata tse lumellang mahe le lihlahisoa tsa lebese - limela li qoba nama, likhoho kapa nama ea litlhapi.
- Li-teaspoon tse peli tsa sirapo ea maple e ka boela ea ekeletsoa. Hafeela e entsoe ka phofo ea maple e hloekileng, e nkoa e le vegan.
- Leka crème fraiche, tranelate e matla, halofo le halofo kapa tranelate e bolila sebakeng sa lebese haeba u sa khomarela lijo tse thata haholo. U ka boela ua leka kisi ea kirise, kapa halofo ea karolo ea tranelate ea chisi le halofo ea karolo ea tranelate e bolila. U ka kenyetsa khalase ho fihlela e kopana le lipakane tsa hau tsa lijo le litlhoko tsa lelapa la hau.
- Sente ea sinamone e ka boela ea etsa hore e be hantle.
Copyright 2008 ke Jen Hoy
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 231 |
| Total Fat | 20 g |
| Fat Satated | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 61 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 5 g |