Ha ke tsotelle hore na boemo ba leholimo bo ka 'na ba etsoa ka ntle kapa nako efe e ka ba teng, ha ho na motho eo ke mo bolelang, ntle le haeba ba hloile ice cream, ba tla khona ho hana che ea milkshake ea mokopu! Mokopu o moholo bakeng sa linako tsohle, eseng feela ka ho oa. Thabela mokhoa ona o bonolo o nang le lisebelisoa tse seng kae feela tseo u ka 'nang ua li lokisa ka fanteng ea hau le serame kapa ka har'a sesepa sa hau sa tsoekere se sa lefelloeng .
Hangata lipepepe tse ngata ka ho fetisisa tsa mokopu u ka 'na ua bona nako ena ea selemo, li akarelletsa ho baka. 'Me ha' na le 'na ke rata ho chesa, ka nako e' ngoe ha u na nako le uena feela u batlang hore u phele hantle ha u ntse u e-na le tsoekere. Hang ha u etsa lebese lena le monate le tsoekere ea vanilla leqhoa le phomolo e meng kaofela ke lisebelisoa tse ling tse peli feela. E tla otla ha u lakatsa ntho e itseng 'me e ke ke ea etsa hore u lakatse ho feta. E tla ba ho khotsofatsang le ho tlatsa, ho u siea u thabile ebile u khotsofetse mme u se ke ua batla sesebelisoa se latelang ka khaboteng kapa friji.
Ha ts'oaetso ea tsoekere e otla 'me e tla ba teng, haholo-holo haeba u se u qetile libeke tse' maloa u ja tsoekere ntle ho tefo, u lokela ho itokisetsa ka mekhoa ea bophelo bo botle e le hore u se ke ua inehela litekong. Ithute ho thibela litakatso tseo tsa tsoekere le letsatsi le leng le le leng ho tla nolofalloa habonolo ha nako e ntse e feta. Lipalesa tsa hau li tla fetoha ha u sa fane ka lijo tse se nang letho tse ka 'nang tsa u pota-potile.
Mabapi le litaba tse fanang ka phepo e nepahetseng, u ka arola khalase ena ho li-servings tse 4 ho e-na le ea 2, ho u fa tlaase, empa joale lintlha tsohle mona li tla ba halofo seo u se bonang. Kahoo haeba u hloka ho theola lik'hemik'hale tsa hau, arola sena ho 4 servings 'me Net Carbs e tla ba ligrama tse 4 feela. Haeba u sa fumane litholoana tsa mokopu, sebelisa feela 1/4 teaspoon ea nutmeg, sinamone, ginger le cloves.
Tsebo ea phepo e nepahetseng
- Litšebeletso: 2
- Khalori ka ho sebeletsa: 134
- Mafura: 8.8 g
- Letlalo le khotsofatsang: 8.5 g
- Cholesterol: 0 mg
- Sodium: 320 mg
- Carbs: 10.9 g
- Fiber: 2.8 g
- Tsoekere: 2.6 g
- Protheine: 2.8 g
- Net Carbs: 8.1 g
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 Tse itokiselitseng
- tsoekere ntle le lebese mahala vanilla ice cream
- 1/2 senoelo sa mokopu sa mokopu
- 1 tsp khase ea mokopu
- Ho ikhethela: 1/2 senoelo
- Setlolo se entsoeng ka mokopu ('me e meng ea tsoekere e sa tsoekere e sa tsoekere!)
Kamoo U ka e Etsang
- Phase ea ice cream ka har'a blender le lisebelisoa tse ling kaofela.
- TÅ¡oaea ho fihlela e boreleli.
- Latsoang 'me u etse qeto ea hore na u hloka ntho efe kapa efe e monate.
- Thabela!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 2144 |
| Total Fat | 240 g |
| Fat Satated | 45 g |
| Fat Unsaturated | 92 g |
| Cholesterol | 67 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |