Moea o mosoeu o mosoeu o nang le cheddar cheese o tlisa ntho e 'ngoe le e' ngoe hammoho ka monate ona o monate oa asparagus casserole. Recipe e hloka hore ho be le asparagus e nang le serame, empa ho ka sebelisoa e hloekileng. Pheha kapa chesa sesupa-thollo ho fihlela o le bonolo ebe o tsoela pele ka recipe.
Pimiento e eketsa mmala o mong ho sejana, empa ka linako tse ling ke eketsa diced e boliloeng e khubelu lepelepele haeba ke se na pimiento. Kapa mo nkela pimiento sebaka ka li-mushroom tse entsoeng ka makotikoting kapa li-mushroom tse sa tsoa hloekisoa.
Seo U tla se Hloka
- Lik'hilograma tse 2 ho ea ho tse 3 tsa asparagus, kapa li-ounces tse 18 ho isa ho tse 20 tse nang le asparagus e nang le serame
- 6 tablespoons botoro kapa margarine
- 3/4 bohobe bo bonolo ba senoelo
- 1/4 senoelo se phofo se nang le morero
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere, kapa ho latsoa
- Likopi tse 2 lebese
- 1/2 teaspoon sauce ea Worcestershire
- 3/4 senoelo sa grate e bonolo ea Cheddar
- Li-ounces tse 2 li tšeloa pimiento, 1/4 senoelo se khethiloeng
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 350 F (180 C / Khase 4). Etsa phofo e khanyang sejana se sa tebang sa bohobe.
- Bakeng sa asparagus e hloekileng, e hlatsoe 'me u phunye karolo ea mahlaka, ebe u khaola likotoana tse 2/2-inch. Pheha ha u phehile metsi a letsoai ho fihlela u le bonolo. Etsa setlolo sa asparagase 'me u se fetise ho sejana se phehiloeng sa ho baka kapa casserole. Bakeng sa asparagene e nang le serame, latela litaelo tsa ho pheha sephutheloana.
- Qhibiliha botoro ka sekotlolo sa polokelo ka mofuthu o mocheso. Kopanya likhaba tse 2 tsa botoro le li-crumbs tse bonolo ebe o behella ka thōko bakeng sa topping casserole hamorao.
- Koahela phofo, letsoai le pepere ho senya botoro ka poloko ea sekoahelo. Tsoela pele ho pheha le ho hlohlelletsa mocheso o tlaase. Butle-butle eketsa lebese le pheha, susumetsang maikutlo, ho fihlela thickened. Add sauce sa Worcestershire, pimiento, le chisi; hlohlelletsa ho fihlela cheese e qhibilihile.
- Tšela sauce holim'a setlolo sa setlolo sa sethopo sejaneng sa ho baka ebe joale se ka holimo ka maqhubu a mangata.
- Tlatsoa ka ontong ea preheated ka metsotso e 20.
Litlhahiso tsa Litsebi
- U se ke ua lahlela bohobe boo ba letsatsi leo! Etsa bohobe hanyane ka hanyane ho 325 F ho fihlela o batla o omme le o phoroselang ebe oe liha likoto. Beha likotoana ho motlakase oa lijo le mokokotlo ho etsa li-crumbs tse majabajaba kapa tse ntle ho itšetlehile ka hore na u rerile ho li sebelisa joang. Beha li-crumbs ka mokotleng oa polokelo ea lijo, tiiso le ho qeta. U tla ba le li-crumbs bakeng sa nama ea nama, li-meatball le casseroles nako le nako ha u li hloka.
- Ho pheha asparagase e hloekileng, tlosa sekhahla se seholo, se omeletseng. Beha marumo ka har'a skillet e tebileng kapa ho saute le ho koaheloa ka hoo e ka bang limilimithara le metsi a le 1 teaspoon ea letsoai. Koahela 'me u bososele metsotso e 3 5o 5, kapa ho fihlela u le bonolo feela. Hlakola hang-hang 'me u koahele ka metsi a pholileng ho emisa ts'ebetso ea ho pheha.
U ka 'na ua U rata
Ham le Aspagate Crepes Le Cheese ea Parmesan
Phula e monate le Ham le Asparagus
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 394 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 9 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 668 mg |
| Li-carbohydrate | 33 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Liprotheine | 17 g |