Ke batla recipe e ntle ea vegan pumpkin pudding? Leka sena. Ke mokhoa o bonolo le o bonolo oa vegan le oa lebese o sa fumanehang bakeng sa Thanksgiving kapa nako efe kapa efe eo u nang le mokopu o hloekileng - ebang ke makotikoti kapa a hloekileng.
Ena ke recipe e bonolo le e tloaelehileng, empa u tla fumana hore esita le ka mekhabiso e 'maloa e bonolo feela, ho akarelletsa le mokopu, lebese la soya, molasses, sinamone le nutmeg, le letsoho la letsoai ho hlahisa litlolo tse ling tsohle, u ka li lokisetsa e leng lijo tse nang le mafura a tlaase a khotsofatsang bakeng sa Thanksgiving kapa phomolo leha e le efe ea ho oa kapa ea mariha. Hlahloba ka ho fetisisa ka sesebelisoa se sa hlajoang ka lebese haeba u e-na le tse ling 'me mohlomong u na le li-cinnamon e eketsehileng kapa nutmeg-kapa esita le khomarela eohle ea sinamone - bakeng sa polelo e ntle.
Tlhahiso ena e bonolo ea vegan ea mokopu e entsoeng ka mokopu e boetse e na le k'halori e tlase.
Seo U tla se Hloka
- 1 15 ounce e ka hloekisa mokopu
- 1 2/3 senoelo sa lebese la soy (kapa setsi se seng sa lebese la lebese; lebese la kokonate le ne le tla sebetsa hantle)
- 3 tbsp corn starch
- 2 tbsp molasses
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/2 tsp cinnamon
- 1/2 tsp nutmeg
- 1/2 tsp letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Ntlha ea pele, ho sebelisa motsoako oa li-blender kapa lijo, kopanya mokopu o hloekileng, lebese la soya kapa motsoako o mong oa lebese le seng la lebese, cornstarch le molasses le ho sebetsa ho fihlela e boreleli le e monate. Ka mor'a moo, eketsa tsoekere e sootho, sinamone, limatlafatsi le letsoai, mme o sebetse hape ho fihlela o kopantsoe hantle. Haeba o se na blender kapa processor ea lijo, o ka sebelisa whisk kapa lihora tsa maoto bakeng sa sena.
- Fetisetsa motsoako ho sekoahelo se seholo sa moeeng 'me u behe sebaka se selelele ho fihlela mocheso o tlaase. Lumella motsoako hore o omelle ka mocheso o tlaase ho fihlela o teteaneng, o tla ba metsotso e 6-8. U tla batla ho lula u e-na le leihlo 'me ue tsose ka linako tse ling ho tiisa hore ha e chese.
- Kamora 'metsotso e 6-8, fetisetsa likotlolo tse fapaneng tsa ho sebeletsa ho fihlela u beha le ho tiea, bonyane lihora tse 1/2.
- Thabela podding ea hao ea mokopu!
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 119 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 226 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 2 g |