Sebelisa risepe ena e potlakileng le e bonolo ho etsa seaparo sa khale sa salate sa Korean. Ho apara liaparo tse nang le linoko tse entsoeng ka likhabiso tse entsoeng ka bohobe tse entsoeng ka soya le limela ke sesebelisoa sa lijo tsa Korean Tlhaloso ea linoko li thusa ho hlahisa tatso ho tsohle ho tloha li-Salad tse tala ho ea ho li-Salads tsa lijo tsa leoatle tse batang le meroho e tala le e teteaneng. Kahoo, ho sa tsotellehe sejana seo u se lokisetsang limela, moaparo ona oa salate o ka 'na oa sebetsa e le motlatsi o motle ho oona.
Haeba u na le palate e tloaelehileng ea Amerika 'me u hlokomele lijo tsa linoko, u ka' na ua batla ho fokotsa palo ea pepere ea pepere sebakeng sena. Hoa tšoana le haeba u e-na le boemo bo bongaka bo kang lefu la aclux kapa chefo e etsang hore lijo tse nkhang hamonate li u kotsing. Lisebelisoa tse ling tsa risepe ena ha lia lokela ho u bakela bothata.
Haeba u ikutloa u se na sebete ho etsa lijo tse chesang tsa Korean, tse kang lipeo tsa nama ea nama ea kolobe, bibimbap kapa bulgogi, ho etsa seaparo sena sa salate se tla u isa qalong e ntle. Hang ha u se u hloekisitse ho apara, leka mekhoa e tloaelehileng ea Korean marinade ebe o leka tse ling tsa lijo tse monate tse monate, tse entsoeng ka nama, raese le meroho, tseo Korea e tsebahalang ho pota lefatše. Haeba u khaola lik'hilojule, ho hlakile hore salate ke litsela tse molemohali tsa ho ja lijo tse monate ha u shebeletse lehlakoreng la hao.
Seo U tla se Hloka
- ¼ c ea
- soy sauce
- 3 tbsp ea raese veine
- 4 tbsp ea metsi
- 2 tbsp ea tsoekere
- 3 tbsp ea oli ea sesame
- 3 tsp ea
- kofikaru red red pepper powder
Kamoo U ka e Etsang
- E le hore u apara salate ena, o tla kopanya lisebelisoa le whisk ho fihlela li kopantsoe le ho arolelana ka tsela e tšoanang. Haeba u ke ke ua fumana veine veine veine sebakeng sa hau sa lebenkele, u etele lebenkele la thekiso e khethehileng ho bona hore na e fumaneha moo. U ka hoeletsa pele u etetse ha u sa batle ho khanna ho potoloha toropo ka lefeela. Ha e le hantle, u ka boela ua batla sehlahisoa sa inthanete 'me ua se laela ho mohlokomeli ea khethehileng. Ho phaella moo, haeba u le lefu la tsoekere kapa u hlahloba tsoekere ea mali ka mabaka a mang, u ka 'na ua batla ho fokotsa palo ea tsoekere ho ena ea risepe. U ka boela ua siea palo ea tsoekere e le 'ngoe' me u tiise hore u lekanya tsoekere ea hao ea mali ka nako e loketseng ka mor'a hore u je.
- Hang ha u se u entse motsoako oa salate 'me ue sebelisitse, u se lumelle ho lula nako e telele. Ha u batle hore e tsamaee hampe, e-ba bonnete ba hore u boloke karolo e sa sebelisoang ea ho apara salate ka firiji ea hau. U ka tsoela pele ho e sebelisa bakeng sa matsatsi a 'maloa a latelang, empa haeba u ntse u apere liaparo ka mor'a nako e ka etsang beke, mohlomong u lokela ho e tlohela. Tatso ea eona le monko li lokela ho u fa maikutlo a hore na ho apara ho tsamaile hampe.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 127 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 938 mg |
| Li-carbohydrate | 7 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 2 g |