Chives li bonolo haholo ho hōla 'me, hang ha li thehiloe serapeng sa hau, u tla iphumana u batla litsela tsa ho tsoelapele ka kholo. Garlic nkho ea botoro ke e 'ngoe ea li-butters tse ngata tseo u ka li etsang ka li-chives tse sa tsoa khaola. Botoro ke e ntle bakeng sa ho etsa bohobe bo nang le bohobe 'me bo ka sebelisoa ho fry hash browns hammoho le ho nyoloha thabeng e kholo ea litapole tse patisitsoeng.
Haeba u e-s'o ka ua hōlisa chives serapeng sa hau pele, tlohela ho ea lebenkeleng la polokelo ea serapa 'me u reke semela se senyenyane. Lijo tse ling tsa lijo li boetse li jara limela hobane li tloaelehile. U se ke ua khathatseha haeba semela sa hau sa 'mele se nyenyane, se tla hōla ka potlako.
Haeba u tseba motho ea nang le li-chives tse ntseng li hōla serapeng sa hae, kamehla o ka botsa semela sa bona. Nkuku ea ka e tla hōla haholo hoo selemo se seng le se seng ke neng nka nka kharafu ho eona ebe ke e senya ho limela tse nyane ho fa baahelani ba ka. Ha ke nahana ka boholo ba eona hona joale, ka mor'a hore ke tlohe 'me feela nka karolo e nyenyane ea semela se seholo, ke tla khutlela ho arola chives hape hape lehlabuleng lena.
U ka hōlisa li-chives fatše kapa u ka li hōlisa ka semela se seholo. Limela li shebahala li khahleha 'me, lehlabuleng, li tla hōla lipalesa tse khōlō tsa pherese tseo u ka li bokellang le ho li sebelisa ho apara salate ea hao. E, lipalesa li jeoa.
Kotula lives ka nako leha e le efe ha u li hloka li sebelisa lisekere tsa kichine ho kopanya limela tsa semela se seholo. Ke rata ho fa makhasi potlako ka potlako tlas'a metsi a batang, a ba omise ka thaole ea pampiri, ebe joale o e khaola ka likhaba tse nyenyane ka thipa kapa lisekere.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 botoro ea botoro (thupa e le 1, e nolofalitsoeng)
- 1 e nyenyane ea clove garlic (minced)
- 1 isipuni
- li-chives (li khaotsoe)
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa botoro, garlic le chives hammoho ka sekotlolo kapa sekotlolo u tla boloka botoro ho.
- Koahela botoro ea setlama le lebenkele ka sehatsetsing ka lihora tse 3 pele u sebelisoa.
- Botoro e tla lula matsatsi a 'maloa, empa ha ho pelaelo hore e tla nka nako e telele.
Tsela ea ho Sebelisa Butle ea Khale ea Garlic
Haeba u le vegan kapa u na le menoana ho lihlahisoa tsa lebese, u ka nka sebaka sa lebese la lebese le botorate ea vegan. Ke khetha Smart Balance butter hobane e rata haholo e tšoanang le lebese la lebese.
Botoro e ka sebelisoa bakeng sa ho pheha ka mefuta e mengata. E alafatse ka selae sa bohobe le bohobe bohobe ka morao bakeng sa bohobe bo bo potlakileng ba konofolo. E sebedise ho fry chops ea nama ea kolobe kapa kana. Beha glob ea litapole tsa hau kapa ue sebelise meroho.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 127 |
| Total Fat | 12 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Li-carbohydrate | 6 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |