Seno sena se entsoe ka mahlaseli a omisitsoeng a Hibiscus 'me se fetile ka lilemo tse likete. Ho bonolo ho etsa le ho na le melemo e mengata ea bophelo bo botle. O ka sebeletsa ho chesa kapa ho bata. Ena ke tsela e telele ea ho etsa tee ea hibiscus. Ho na le liphetolelo tse khutšoanyane, empa ena ke eona e lumellang seno hore se be le tatso e feletseng.
Ha u pheha ka lipalesa tse omisitsoeng, haholo-holo hibiscus, hopola hore e tla silafala. E tla ba liaparo tse litšila, li-countertops, lijana, joalo-joalo. E-ba le kelellong ena ha u rera ho etsa tee.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa hibiscus lipalesa (omisitsoeng)
- 1 senoelo sa tsoekere (granulated, eketsa ho feta kapa ka tlase bakeng sa tatso)
- Likopi tse 8 metsi (a batang)
Kamoo U ka e Etsang
Phahamisa lipalesa tse omisitsoeng bakeng sa stems le ho lahla. Sebaka hibiscus e omisitsoeng metsing a batang 'me u lumelle ho lula matsatsi a 1-2, kapa ho fihlela mmala o felile ho tloha lipalesa. Tšoara lero ka sesepa se setle. Lahlela lipalesa le tse ling tse ngata tse teteaneng tseo u li hlokang.
Eketsa tsoekere le ho tsosa. O ka chesa sena ho stovetop kapa ho microwave kapa ho sebeletsa chilled. Batho ba bang ba rata ho eketsa lemon wedges kapa grate ea orange ho kenyelletsa tatso.
U ka boela ua boloka ka sehatsetsing ka matsatsi a ka bang 5.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 97 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 5 mg |
| Li-carbohydrate | 25 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |