Ena Pudding ea Rice ke e monate le e sa tloaelehang, 'me karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ho bonolo ho e etsa. Ho tlatsoa ha moriana o mocha oa mango ho etsa hore e be e ikhethang le ho feta, empa leha ho le joalo ha u se na nako kapa ho fumana mangoe a macha, pudding e le e ntle ka ho lekana. Li-puddings tsa raese ke lijo tse tloaelehileng tsa letsoai ho pholletsa le boholo ba Asia, 'me naha ka kakaretso e eketsa tatso ea eona le mokhoa oa ho sebeletsa. Phetolelo ena ea Thai e na le tatso ea kokonate le mango - litakatso tse peli tsa bohlokoa lefatšeng le hlollang la lijo tsa Thai. Sekhaba sa motsoako ona o hloekileng o lekane ho khotsofatsa motho leha e le ofe ea ratang lijo tse tsoang lefatšeng ka bophara. 'Me ho khona ho e etsa pele ho nako ho etsa hore e be e loketseng ho sebeletsa baeti. Ke tšepa hore ua e thabela!
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo sa raese (
- Thajo ea Thai kapa raese ea hau e ratoang e tšoeu)
- 1+ 1/2 dikopi metsi
- 1 qeta letsoai
- 1 kopi ea kokonate lebese
- 3 tablespoons lebese le koahetsoeng
- 1 pinch khama (ho latsoa)
- Bakeng sa Sauce ea Mango (ho ikhethela):
- 2 e butsoitseng
- mangoe (a butsoitseng, a hlabiloeng)
- 1/4 senoelo metsi
- Ka ho ikhethela: likhaba tse 2 tsa lebese
Kamoo U ka e Etsang
- Beha raese ka pitsa ebe u eketsa metsi. Hape, eketsa letsoai le cardamom.
- Etsa mocheso holimo ebe o tlisa pheha.
- Ntle le ho hlohlelletsa, fokotsa mocheso ho tlase 'me u koahele ka sekwahelo. Lumella raese ho pheha metsotso e 10, kapa ho fihlela metsi ohle a kenngoa.
- Eketsa lebese la kokonate mme u hlohlelletse. Fetohela mocheso o mofuthu mme u tlise sefahleho.
- Kenya 2 Tbsp. lebese le khutsitsoeng. Latsoang-teko ea monate 'me u eketse ka ho eketsehileng haeba u ka rata e monate. Haeba u ka e rata ho creamier, tsoela pele ho lla le ho susumetsa metsotso e seng mekae. Haeba e e-ba teteaneng haholo, eketsa metsi a seng makae feela.
- Bakeng sa mongobo oa mango, sebaka se diced mango sepacheng sa moeeng-mocheso o phahameng. Kenya metsi le 1 Tbsp. lebese le khutsitsoeng. Hlohlelletsa 'me u tlise sebopeho sa metsotso e le 1.
- Tlosa mocheso le tatso-teko, u eketsa lebese le lefshoa ho latsoa (ho tla hongata hakae ho itšetlehile ka monate oa mangoe). Qoba ho pheha mongobo, ha u ntse u batla ho boloka monate o monate oa mango le ho tiea.
- E le ho sebeletsa, khaola raese pudding ka likotlolo le ka holimo ka le mongobo, OR o pata pudding le mongobo joaloka setšoantšong. Tšepe ena e babatsehang e ne e futhumala kapa e bata. Thabela!
Etsa Lintlha ka Bohlokoa: Etsa sebaka sa mango le sauce lijaneng tse arohileng firiji. Hobane pudding e tla senya nako, o tla hloka ho e tšesaane. Tlatsa metsi a seng makae kapa lebese la kokonate mme u hlohlelletse - u ka boela ua batla ho eketsa monate o eketsehileng (lebese le koahetsoeng kapa tsoekere). Haeba u ka rata hore e futhumale, u ka etsa mohato ona ka sekotlolo se nang le mocheso o mofuthu. Moriana oa mango o ka ba o tukang ka metsotsoana e seng mekae ka microwave (qoba ho futhumatsa kapa o tla lahleheloa ke monate o monate o moholo). Tsela eo re e ratang ka ho fetisisa ea ho e sebeletsa e bata le mongobo o mofuthu oa mango o senyehileng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 439 |
| Total Fat | 17 g |
| Fat Satated | 14 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 119 mg |
| Li-carbohydrate | 67 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 7 g |