Metsoana e kopana le e monate ka ho fetisisa ena e monate e monate ea litapole. 'Me litapole tse qalitsoeng ka leqhoa li etsa hore mokhoa ona o be bonolo ho o lokisetsa. Casserole ena e monate e etsa Easter e kholo kapa sehlabelo sa Thanksgiving .
Seo U tla se Hloka
- Li-ounces tse 24 pele ho ho khaola litapole tse batang (tse kang Ore-Ida Steam n Mash)
- 1/3 senoelo sa lebese
- 2 tablespoons botoro
- 1/2 senoelo sa tsoekere e sootho
- 1/2 diaspone. letsoai
- Bakeng sa Streusel Topping:
- 3/4 senoelo sa likotoana tse khethiloeng
- Senoelo sa 3/4 se nang le tsoekere e sootho
- 1/4 senoelo se phofo se nang le morero
- Lipolepo tse 2 li qhibilihile botoro
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho likhato tse 375 F. Fafatsa sejana sa 1 quart casserole ka ho pheha spray.
- Litapole tsa mouoane ka microwave ho latela litaelo tsa liphutheloana.
- Tšela ka sekotlolo se kopanyang. Eketsa lebese, botoro, tsoekere e sootho le letsoai. Ema ho fihlela e boreleli. Tšela sejong se lokiselitsoeng.
- Kopanya hammoho ho kenya lijo. Fafatsa ka litapole tse monate. Boha ka metsotso e 25, ho fihlela ho hohola ho soothoa le litapole le ho futhumatsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 258 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Satated | 3 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 251 mg |
| Li-carbohydrate | 40 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 3 g |