Kofi e entsoeng ka raese e entsoe ka ho setseng-ua tseba, masala a raese a bonahalang eka ke kamehla a tsoang ho betch eo u e entseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea kapa lebokose le leng le le leng le tlileng le ho tlosoa ha hao ka Sechaena.
Ke recipe e kholo ea ho ba le pokello ea hau bakeng sa morero ona feela. Ho hlakile, raese e tšoeu, kapa e sootho e sebetsa hantle ebile e na le pilaf e bonolo kapa mokhoa oa Asia o kang raese edamame raese. Haeba o setseng ho raese ea creamier e kang risotto, ho ka 'na ha e-ba molemo ho e sebelisa mofuteng ona oa risotto .
Boloka mokotla oa meroho e nang le serame e nang le serame kahare ea hau, 'me u tla khona ho fetola raese e setseng ka lijo tsa motšehare ka nako e ka tlase ho metsotso e 15. Recipe e boetse e sebetsana hantle le ho setseng, meroho e seng e phehiloe, e kang e tlileng le ho tlosoa ha hao ka Sechaena. U ka fumana bokhoni ka meroho e mecha kapa e mongobo eo u e kenyang, kapa u kenyelletsa cubed tofu, khoho e phehiloeng kapa ea steak e setseng, kapa u kenyelletse li-shrimp tse seng kae tse nang le serame.
Lisebelisoa tsa ho pheha tse hlokahalang: Skillet e khōlō ea ho itokolla , likhaba tsa ho lekanya, linoelo tsa ho lekanya, khaba ea lehong, lebokose la ho betla , thipa ea chef .
Seo U tla se Hloka
- 1 tablespoon oli ea canola (kapa ho feta moo ho hlokahalang)
- 1 (li-16-ounce) sephutheloana se nang le meroho ea Asia e tsoekere ka mefuta-futa
- Likopi tse peli ho isa ho tse 3 tse phehiloeng (e tšoeu kapa e sootho)
- Mahe a maholo a mabeli
- 1/4 senoelo se tlaase-sodium soy sauce (kapa ho latsoa)
- Mekhabiso e khethollang: li-cilantro tse entsoeng ka holimo, li-scallions tse khethiloeng, linotši tse khethiloeng, kapa peō ea sesame
Kamoo U ka e Etsang
- Oli ea canola e chesang ka ntle ho mocheso oa skillet holim'a mocheso o mofuthu, o senya pane ho apara ka ho feletseng.
- Ha oli e chesa, eketsa meroho e batang le ho pheha, e tsosang ka linako tse ling, hoo e ka bang metsotso e 5, ho fihlela e le monate.
- Eketsa raese mme o hlohlelletsa ho kopanya, ho pheha metsotso e 2 ho isa ho e 3.
- Senya meroho eohle le raese ka ntle ho pan, u siee sebaka se hlakileng bohareng ba pan. Haeba pan e bonahala e omme, eketsa oli e ngata ea canola ho thibela mahe ho khomarela ho pheha.
- A roha mahe a mabeli bohareng 'me hang-hang a qala ho susumetsa mahe ka khaba kapa silicone spatula ho fihlela ba qala ho matlafatsa.
- Butle-butle meroho ho khutlela bohareng ba pan, o abela mahe ho pholletsa le meroho le raese. Mahe a lokela ho ba li-shreds tse nyane, ka ho lekanngoa a hasane ho pholletsa le meroho le raese.
- Ha mahe a phehiloe 'me ho se na li-bits, o kopa motsoako oa soy sauce ho latsoa.
- Sebeletsa e chesang, e tšeloa ka mekhabiso ea li-cilantro, li-scallions, li-nanate kapa limela tsa sesame haeba li lakatsa.