Kakaretso ena e bonolo bakeng sa nonyana ea li-crockpot khoho le raese li sebelisa litlolo tsa mapheo a nama a monate ka tsela e monate ea lijo. 'Me e entsoe ka moapehi ea liehang, kahoo u ka thabela ho etsa lintho tse ling ha lijo tsa hau tsa motšehare li pheha.
Haeba o rata lijo tsa hau tse monate, o ka eketsa lenane la mongobo o chesang o sebelisoang mofuteng ona. Kapa o ka eketsa lintho tse kang li-pepper tsa jalapeño kapa tsa habanero, kapa o fafatsa pepere e khubelu ea pepere ho e pheha.
U ka etsa recipe ena ka lirojo tsa khōho tse se nang letho, ho e-na le lipōli tsa kana u ka rata. Tabeng eo, eketsa nako ea ho pheha ho fihlela lihora tse 6 ho isa ho tse 7. Kamehla leka tlhaho pele u e ja ho netefatsa hore e phehiloe hantle. E lokela ho ba 160 F nako le nako.
Morese oa Brown o sebelisitsoe mokokotlong ona kaha o pheha hantle ha a pheha. Mofuta ona oa raese o na le branene, e bolelang hore e noa metsi butle-butle ho feta raese e tšoeu.
U ka eketsa litlhapi tse ling ho risepe ena hape haeba u ka rata. Tse ling tse thawed lierekisi tse nang le serame li tsosoa hantle ka motsotso oa ho qetela, kapa li eketsa li-mushroom tse khethiloeng kapa tse lekiloeng hammoho le eiee le celery.
Sebeletsa recipe ena e nang le linokoana le salate e tala e akhotsoeng ka li-avocate le li-mushroom le litholoana tse ncha bakeng sa ho fapanyetsana ho pholileng. Tse ling tsa biri tse batang le tse phatsimang li phethela lijo hantle.
Seo U tla se Hloka
- 5 tse se nang thuso, matsoele a likhoho tse se nang letlalo, khaola likotoana tse 1-cm
- 1 onion, e khaotsoe
- 3 a sokela celery, a tšesaane
- 3/4 senoelo se sootho
- 1 (10-ounce) e na le tranelate ea sopho ea kana
- 1/2 senoelo Buffalo mapheo a mongobo o chesang
- Likotlolo tse 2 tsa moro
- 1/2 senoelo se khabisitsoeng ka chisi
Kamoo U ka e Etsang
- Senya sekhahla sa kotlolo sa 4-5 ho ea holimo ka ho pheha ho sa phekolehe.
- Ka mokokotlo o lokiselitsoeng, beha likheo tsa kana. Ka holim'a kana e nang le onion, raese le celery.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya sopho, mongobo o chesang le moro 'me u kopanye hantle. Tšela ka sekontiri 'me u hlohlelletse ho kopanya.
- Koahela sekoahelo 'me u phehe ka tlase ho lihora tse 5-6 kapa ho fihlela khoho e le bonolo ebile e le raese ke al dente. Fafatsa ka chisi e putsoa mme u sebetse.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1779 |
| Total Fat | 95 g |
| Fat Satated | 29 g |
| Fat Unsaturated | 37 g |
| Cholesterol | 543 mg |
| Sodium | 1,865 mg |
| Li-carbohydrate | 49 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 172 g |