E 'ngoe ea lino tse khathollang ka ho fetisisa tse teng ho na le tepache de piña , seno se entsoeng ka mofuthu se entsoeng ka sekhahla se secha sa phaenepale le motsoako o moholo le tsoekere e sootho. Ntle le tatso ea eona e monate, u tla rata ho ba le monyetla oa ho sebelisa litholoana tsa litholoana tseo hangata re li lahlehang. Haeba u hloka seno sena sa Mexico bakeng sa ketsahalo e khethehileng, rera esale pele; lekhasi le nka matsatsi a mabeli kapa a mararo ho koahela le ho itokisetsa ho noa.
Seo U tla se Hloka
- 1 gallon (lilithara tse ka bang 4) metsi
- 1 e kholo ea cone ea
- Piloncillo (hoo e ka bang 1 lik'hilograma kapa 1/2 kilo) kapa hoo. Tsoekere e 1 ea sootho e sootho
- 1 e nang le phaenepa e ncha e ncha
- Serinamone ea 1
Kamoo U ka e Etsang
Noa metsi ka pitseng e kholo ho fihlela e qala ho pheha. Tsoa pitsa setofo ebe u eketsa tsoekere kapa e tsoekere e sootho e le hore e qhibilihe ha re ntse re sebetsa le phaenepole. (Haeba u sebelisa piloncillo, mokhoa oa ho qhibiliha o tla nka nako e teletsana; tsosisa metsi ka linako tse ling ka khaba ea lehong le ho roba piloncillo ha e ntse e nolofatsa ho thusa ts'ebetsong ena.
Khaola moqhaka oa phaenapole; e lahle kapa e se sebelise ho hōlisa semela se secha. Hlatsoa ka ntle ho phaenapole ka metsi le sesepa se senyenyane, ho etsa bonnete ba hore u tlosa likokoana-hloko leha e le life kapa likokoana-hloko.
Ebola phaena ea hau. Etsa sena ka lebokose la ho itšeha ho kenngoa ka sekoting ho fokotsa ho senya. Khaola selae ka holim'a litholoana, karolo e 'ngoe ka tlase,' me u arohane ka ho hlobolisa - empa sebelisa mokhoa oa hau oo u o ratang, hafeela u qetella u na le phaenepa e hlaselitsoeng.
Hang ha tsoekere kapa piloncillo e qhibilihile metsing a chesang, beha likarolo tsa peel ka pitsa. Eketsa thupa ea sinamone.
Khaola litholoana tsa phaenepole ka likaroloana kapa lihlopha, ho boloka mokokotlo oa fiber. Boloka tholoana bakeng sa tšebeliso e 'ngoe. Eketsa mokokotlo, o feletse kapa o kentse, ho pitsa le ho sisinya.
Koahela pitsa ka sejana sa sejana ebe u e beha ka kichineng kapa sebakeng se seng (mocheso oa mocheso) moo ho leng bonolo ho fihlella empa o le tseleng. Thaole e tla boloka taba leha e le efe e tsoang linaheng tse ling ha e ntse e lumella moea hore o fihlele motsoako, e le hore o atlehe.
Ka mor'a lihora tse 24 ho isa ho tse 36, hlahloba lekhahla la hau. Haeba u bona karolo e 'ngoe ea foam e tšoeu e holim'a metsi, e belisoa. U ka e noa ka tsela e joalo, kapa u tlohelle hore e tsoele pele ho senya letsatsi le leng kapa le leng. Haeba u sa bone letho le lesoeu, koahela pitsa hape u e hlahlobe ka mor'a lihora tse 24; nako e hlokahalang bakeng sa ho belisoa e tla fapana ho ea ka mocheso, phapang ea phaenapole le lintho tse ling.
Hang ha sekhahla sa hau se fihlile lebelo le lakatsehang la ho belisoa, hlakola le ho lahla solidi eohle. Fetisetsa mokelikeli ho sesepa le refrigerate. Lekhasi la sehatsetsing le tla lula ho fihlela beke, butle-butle e tsoela pele ho belisa ho feta.
Pele o sebeletsa, nka seno sa liteko. Eketsa metsi a eketsehileng kapa tsoekere ho latsoa. (Ke batla ke e hloekisa ka metsi a mangata.) Sebeletsa holim'a leqhoa, haeba le lakatsa.
Liphetoho Tepache ea Motheo
Eketsa lero la lero la lero le pholileng ka lekhetlo la ho qetela (ho ea ho sekontiri sa metsi kapa ka likhalase ka seng) ho le fa sekontiri se khathollang.
Kenya li-clove tse seng kae feela ho phaella ho sinamone ho motsoako ka pitsa bakeng sa palo e eketsehileng ea linoko.
Eketsa litholoana tse hahiloeng (phaeneapole, liapole, joalo-joalo) ho kenngoa likhahla pele ho noa-ho tšoana le se etsoang ka sangria-bakeng sa monate o ekelitsoeng. Sebeletsa ka lehlokoa le khaba.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 69 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 12 mg |
| Li-carbohydrate | 17 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |