Ts'ebetso ena e ncha ea perekisi e na le sekheo se hlahisitsoeng se hlahisitsoeng. Sebeletsa perekisi e kene ka har'a likotlolo tsa lijo tse nang le lijo tse monate kapa tse nang le tranelate, tse monate li otloa ka tranelate kapa ice cream. Peach e ka etsoa ka liperekisi tse hloekileng, tse nang le makotikoti kapa tse nang le leqhoa - mokhoa ona o bitsa liperekisi tse hloekileng.
Le hoja diperekisi li hlaha China, li fumanoa ho pholletsa le lefats'e. Lintlha tse seng kae tse monate ka liperekisi li kenyeletsa tse latelang:
Liperekisi ke litholoana tse tlase tse khalori tse se nang mafura a mangata.
Ke mohloli o moholo oa vithamine C, vithamine A le ß-carotene.
Liperekisi li kenyeletsa liminerale tse kang tšepe, fluoride le potassium.
Seo U tla se Hloka
- 2 lik'hilograma tse 2 ho ea ho tse 3, liperekisi tse hloekileng, li qhibililoe, likotlolo li tlosoa, li nkiloe
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- Kopi e le 'ngoe ea phofo
- 1 senoelo sa granulated tsoekere
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/2 teaspoon fatše sinamone
- 1he e kholo, e otloa
- 1/2 senoelo sa botoro, ea qhibiliha
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 375 F.
- Kopanya diperekisi tse teteaneng le tsoekere e sootho, e tsosang hantle ho kopanya. Ts'ekere le litholoana, ha li kopantsoe, li tla etsa sirapo. Tšela litholoana le motsoako oa tsoekere ka sejana sa ho baka se nang le bohobe ba 11-le -7-inch.
- Ka sekotlolo se seng, kopanya phofo, tsoekere e nang le granulated, letsoai le sinamone. Susumelletsa metsoako hore e kopane hantle. Eketsa lehe le otliloeng, le hlohlelletse habobebe le fereko ho fihlela motsoako o phunyeletsa.
- Fafatsa motsoako o ts'oanang le o mong ka lebaka la motsoako oa perekisi / tsoekere. Ebe oe chesa kaofela ka botorame e qhibilihisitsoeng. Seo se tla se fa sekheo sa crispy, se khabisoang.
- Bake perekisi e fokotseha ka metsotso e 40 ho ea ho e 45, kapa ho fihlela e e-na le sootho e bosoeu le e phatsimang.
- Sebeletsa mofuthu o futhumetseng. E chese ka tranelate e boima, pontšo ea sefate sa tranelate, kapa li-ice cream tsa vanilla. E ka boela ea sebelisoa ka mokhoa o hlakileng.
Ho reka le ho boloka Liperekisi
Liperekisi li teng ho pholletsa le selemo, empa li le ka nako ho tloha ka May ho fihlela ho October. Ha u reka liperekisi, khetha tse sa rarahaneng haholo le tse se nang maqeba le litsietsi. Liperekisi tse butsoitseng li tla ba le monko o motle 'me li hlahise khatello e bonolo.
Lula litholoana tse thata mocheso oa kamore ho fihlela li butsoitse. U ka li hlahisa ka potlako ka ho li kenya mokotleng oa pampiri, o tšoanang le tsela eo u butsoitseng libanana ka eona .
Ha liperekisi li butsoe, li boloke ka sehatsetsing. Ba khutlisetse mocheso oa kamore pele u ja ho thabela tatso.
U batla lipepe tse ngata ho li etsa le liperekisi tse monate? Leka sena se secha sa perekisi se monate .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 507 |
| Total Fat | 22 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 191 mg |
| Sodium | 298 mg |
| Li-carbohydrate | 73 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 9 g |