Iketsetse motsoako o moholo oa Motsoako oa Motsoako oa Motsoako o Motle mme o tla be o behoa bakeng sa ho futhumala ha mariha le ho fana ka limpho! motsoako ona o tsotehang o monate haholo ho feta mefuta e mengata eo u ka e rekang ka lebenkeleng, hape e theko e tlaase haholo.
Bakeng sa mpho ea Keresemese , tšela likhase tse ling tse ntle, motsoako ona, recipe ea ho e etsa, litaelo tsa ho li sebelisa, le likhaba tse ling tse ntle ka basketeng.
Seo U tla se Hloka
- Likotlolo tse 10-2 / 3 hang-hang lebese le phofshoana
- 1 (6 ounce) nkho e phofshoana e entsoeng ka lehlakoreng la letsoho
- 4 dikopi tse nang le tsoekere e tsoekere
- Likopi tse 2 tsa phofo ea cocoa
- 1 mokotla mini marshmallows
Kamoo U ka e Etsang
Kopanya lebese le phofshoana la nonfat le phofshoana e nang le phofo e nang le phofo, tsoekere e nang le phofshoana, phofo e sa hlahisoang ke cocoa, le li-marshmallows tse nyenyane ka sekotlolo se seholo 'me u tsokele ka bonolo ho kopanya hantle.
Qetella ka hloko ka sekotlolo se seholo se koahetsoeng ka sephahla. Boloka ho na le setshelo se se nang metsi sebakeng se pholileng ho fihlela likhoeli tse 6. K'hope ena e etsa likotlolo tse 17 tsa ho kopanya.
Bakeng sa tšebeletso e le 'ngoe, hlohlelletsa tablespoons tse 3 ea Motsoako oa Motsoako oa Motsoako oa Motsoako ka 1 senoelo sa metsi a chesang ho fihlela o qhibiliha.
Ke khetha ho sebelisa lebese le chesang sebakeng sa metsi a chesang, bakeng sa tatso e monate le e bonolo. Khetho ke ea hau.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 85 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 121 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 4 g |