Sebelisa setlolo sena se monate se koahetsoeng ka sethaleng sa salate e bolileng ea lobster, haufi le likopi tsa leoatleng, kapa lijana tse tšoanang.
Seo U tla se Hloka
- 1/4 senoelo sa mahe a linotsi
- 1/3 senoelo sa lero la lamunu la lamunu
- 2 tablespoons moroga sa morara kapa veine e tšoeu veine
- Letlapa le letsoai le letsoai le lecha, ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Kopanya mahe a linotsi, lero la lamunu la lamunu, le asene ka sekotlolo se ka hare.
- Ema ka metsotso e 5, kapa ho fihlela ho fokotsoe hanyenyane. Kenya letsoai le pepere ho latsoa.
U ka 'na ua U rata
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 30 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Li-carbohydrate | 8 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |