Mokhoa o ka holimo oa ho ikopanya le ka hare o ne o le nts'etsopele e kholo lijong tsa kichine. Ea pele e neng e rekisoa tlas'a lebitso la George Foreman, mokotla ona o ne o simolohile khatisong ea panini ea Italy. Grill e shebahala e le tšepe ea majoe; e pheha mahlakoreng ka bobeli a lijo leha e le life ka nako e le 'ngoe, ho fokotsa nako ea ho pheha. Mokhoa ona o boetse o lumella boholo ba mafura a nama hore a qhibilihe 'me a theohe ka har'a sejana se seng.
Linako tsena tsa ho pheha ke tsa mahlakoreng a mabeli, ho kopana ka bobeli, kapa mofuta oa George Foreman® oa mofuta o ka hare .
Lijo tsohle li lokela ho ba le boneless bakeng sa liphello tse ntle. Etsa bonnete ba hore likhoho, hamburger le lijo tsa leoatle li phehiloe ka ho feletseng mocheso o ka hare o sireletsehileng pele o sebeletsa. Li-steaks li ka pheha ho ea ho 140 ° F. Khoho e lokela ho pheha ho 160 ° F. Likolobe le lihlahisoa tsa likonyana li lokela ho pheha ho fihlela ho 145 ° F; lijo tsa leoatleng tse ka bang 140 ° F. Lihlahisoa tsohle tsa nama, tse kenyelletsang li-sausage, li lokela ho pheha ho 165 ° F.
| MEAT | Linako tse peli tsa ho kopanela lijong tsa boithabiso ba Indoor |
| Boneless Steak | Marinate haeba u lakatsa. Steak e lokela ho ba "1/2 ho 1" e teteaneng. Grill ea metsotso e 4 ho ea ho e 7 bakeng sa nako e tloaelehileng e sa tloaelehang, metsotso e 6 ho isa ho e 9 bakeng sa monono o motle. |
| Li-Breasts tsa Chicken | Sebelisa lihlahisoa tse se nang thuso. Lifuba tsa likhoho li ka phehoa e le-kapa li phunyeletsoa ka mallet kapa pina e kenang ka hare ho karolo ea 1/3 "bakeng sa nako e khutšoanyane ea ho pheha. Grill ho fihlela e phehile hantle ho 160 ° F, metsotso e ka bang 4 ho isa ho e 6. |
| Li-Fillets tsa Litlhapi | Pheha ho fihlela litlhapi tsa flake habonolo ha li lekoa ka fereko. Grill ka metsotso e 2 ho isa ho e 3 ho ea ho 1/2 "ea botenya ka lejoe le le leng la ho ikopanya. |
| Li-Fish Steaks | Tuna, saalmon, halibut le li-steak swordfish e lokela ho ba 1/2 ho ea 1 "e teteaneng. Tsamaea pele u pheha haeba ho le joalo. Grill metsotso e 2 ho isa ho e 3 bakeng sa 1/2" ea botenya. |
| Ground nama ea patties | Ho sa tsotellehe hore na nama ea nama, nama ea likhomo, kapa ea lijo tsa leoatle, li-burgers li lokela ho pheha ho fihlela ho 165 ° F bakeng sa mabaka a tšireletso ea lijo. Libaktheria tse holim'a nama li tsoakane ho nama ea nama ha e kenngoa ka grinder. Patties e lokela ho ba 1/2 ho ea ho 3/4 "e teteaneng. Pheha metsotso e 5 ho ea ho e 8 'me u leke ka thermometer ea lijo. |
| Ham Steak | Li-steaks tse hahiloeng pele li lokela ho kenngoa ho fihlela li chesoa ho fihlela ho 160 ° F, metsotso e ka bang 3 ho isa ho e 5, 'me matšoao a grill a hlaha sehlahisoa. |
| Hot Dogs le Sausages | Bakeng sa lihlahisoa tse sa phehoang, pheha ho fihlela u halefile, metsotso e ka bang 2 ho isa ho e 3. Bakeng sa lihlahisoa tse tala, pele pele ho moo ho nang le metsi a seng makae ho fihlela ho etsoa, joale qeta ho pheha holim'a grill metsotso e 4 ho isa ho e 6 ho fihlela e le sootho le pheha ho 165 ° F. |
| Konyana ea Konyana | Lihlahisoa li lokela ho ba le boneless le hoo e ka bang ka 1/2 ho isa ho 1 "teteaneng. Grill metsotso e 6 ho isa ho e 8 ho fihlela ho 145 ° F. |
| Lijo Tsa Kolobe | Sebelisa feela lihlahisoa tse se nang bonono, hoo e ka bang 1/2 ho 3/4 "e teteaneng. Grill ho fihlela feela pinki e bohareng kapa 145 ° F, metsotso e ka bang 6 ho ea ho e 8. |
| Pork Tenderloin | Khaola bohobe ba nama ea kolobe ka halofo ka bolelele. Tlosa letlalo la silika ka ho khaola ka thipa e bohale. Pheha metsotso e 6 ho ea ho e 9. |
| Shrimp | Grill ho fihlela li-shrimp li fetoha pinki 'me li hlaseloa ho ea ho eona. Pheha metsotso e 2-1 / 2 ho isa ho tse 4. |
Tse ling tsa li-grill li ka boela tsa buloa 'me tsa sebelisoa e le griddle. Sheba bukana ea litaelo e tlileng le seletsa sa hau ho bona hore na seo se ka khoneha. Ha u ja lijo tse nang le li-grill tse peli, latela litaelo ka hloko. Ha ho ntse ho le bohlokoa hore o hatelle ka matla hoo nama e nang le mahlakore a chesang, haeba o hatella haholo, nama e ka 'na ea omella kahobane lero le ntse le tsitsitsoe.
Kamehla sebelisa thermometer ea lijo ha u hlahloba lijo pele u sebeletsa ka mabaka a tšireletso ea lijo . E le hore ue sebelise, kenyelletsa ntlha ea thermometer ka 1/4 ho 1/2 "ka sekotong sa nama. Etsa bonnete ba hore sekhetho ha se ama lesapo, ebe u leka ho se kenya bohareng ba pina. li-thermometer li ngolisa ho bala ho nepahetseng ka metsotsoana e seng mekae.