Meroho e tsoakiloeng e nang le metso e meholo e etsa hore nama ea nama e be bonolo le e tletseng hohle, 'me meroho e eketsa limatlafatsi tse ling ho motsoako. Sejo sa nama ke tsela e ntle ea hore bana ba je meroho ea bona.
Eketsa cheese ea cheddar e chesitsoeng ho meatloaf ho e fa tatso e eketsehileng. Sebelisa hoo e ka bang 1/2 lik'hilograma tsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama.
Bona hape
Bohobe bo entsoeng ka bohobe
Seo U tla se Hloka
- Senoelo sa 3/4 lebese la evaporated
- Likopi tse 2 tse bonolo bohobe bo motsoako
- 1/4 senoelo sa onion e entsoeng
- Lik'hilograma tse 2 tse omeletseng fatše
- 1 1/2 teaspoon letsoai le noa
- 2 mahe a maholo, a otloa
- 1 teaspoon e ommeng mosetareta
- Lik'hilograma tse 1/2, meroho e tsoakiloeng e nang le mongobo (10 kapa 12 ounces)
Kamoo U ka e Etsang
Hlakisa koloba ho ea ho 350 F. Etsa lesela le nang le bohobe kapa ripe e nang le litlhapi.
Ka sekotlolo se seholo, tšela lebese holim'a likotoana tsa bohobe 'me u eme ho fihlela lebese le kenngoa.
Bakeng sa bohobe le motsoako oa lebese eketsa eiee e khethiloeng, nama ea khomo, letsoai, mahe le mosetareta o omeletseng; kopanya hantle. Hlohlelletsa meroho.
Beha motsoako oa nama ka pane e lokisitsoeng ea ho baka ebe o e bōpa e le bohobe bo bolileng. Ntle ho moo, pakang ka bonolo penteng e khōlō ea bohobe.
Ho noa nama ea nama ka ontong ea preheated ka lihora tse 1/2.
Emela ema metsotso e 5 pele u tsoa ka pan le ho slicing.
Litlhahiso le Phapang
- Ka holim'a meatloaf le ketchup kapa barbecue sauce feela pele e qetile ho baka.
- Eketsa ka 1 senoelo sa chisi e phatlolohileng ho motsoako oa nama oa nama hammoho le meroho.
- Eketsa likhae tsa chisi - Amerika, mozzarella, cheddar, joalo-joalo - holimo ho bohobe ebe o khutlisetsa ka ontong. Bake ka metsotso e seng mekae, kapa ho fihlela cheese e qhibilihile.
- Ho etsa hore nama ea nama e ipiletse haholo ho bana, kopanya meroho ka likotoana tse monate ebe o pheha motsoako oa nama ka likopi tsa muffin.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 365 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 688 mg |
| Li-carbohydrate | 9 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 39 g |