Mahe a Hlasehileng a Mahe a linotsi

Bakeng sa phomolo ea hau ea phomolo, sena se khabisitsoeng ka mahe a linotši sa mahe a linotši se makatsang. Etsa bonnete ba ho bala kamoo o ka chesang ham e phehiloeng ka ho feletseng bakeng sa litlhahiso tse ling. Maqhubu a ham ena a ruile ebile a teteaneng, a hlabiloe ka cardamom , cloves, le pepere.

Seo U tla se Hloka

• 5-6 limilione tse likete tse phehiloeng ham
• 1/4 senoelo likarabo tse feletseng
• 1/2 senoelo sa sirapo ea poone e lefifi
• 1/8 teaspoon cardarom fatše
• 1 kopi ea mahe a linotsi
• 2/3 senoelo sa botoro
• 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
• 1/4 senoelo sa lero la orange
• 1/8 teaspoon pepere e tšoeu

Kamoo U ka e Etsang

1. Preheat oven ho 325 ° F. Beha lehlakoreng le le leng ka lehlakoreng le lenngoeng le nang le mapolanka.
2. U sebelisa thipa e bohale, otla ka holim'a ham ka mokhoa oa taemane. Beha li-clove tsohle litselaneng tse kenngoeng.
3. Kopanya sirapo ea poone, cardamom, mahe a linotši, botoro, tsoekere e sootho, lero la lamunu le pepere ka halofong e ka hodimo ea boiler bobeli, le mocheso ho fihlela botoro e qhibiliha 'me motsoako o boreleli, o susumetsa ka linako tse ling. Boloka glaze ena ka holim'a metsi a chesang a mabeli, holim'a metsi a chesang, ha ham e ntse e baka.

1. Hlatsoa holim'a ham, ebe u koahela ka foil. Boha ka hora e le 'ngoe le metsotso e 15, ho senya ham metsotso e 10 ho isa ho e 15 le mofuthu oa mahe a linotši.
2. Nakong ea metsotso e 5 ea ho qetela ea ho baka, tlosa foil 'me u fetelle broiler ho penta glaze. Sheba ham ka hloko nakong ea nako e tsosang! Tlosa ham ka ontong, koahela ka foil, 'me u lule metsotso e 10 pele u sebeletsa.
3. Sebeletsa lero la lero le leng le lehlakoreng le leng le lekaneng ho tšela sefahleho se seng le se seng sa ham. Sena se tla boloka karolo e 'ngoe le e' ngoe ea ham e le mongobo ha e ntse e etsoa.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	601
Total Fat	29 g
Fat Satated	12 g
Fat Unsaturated	11 g
Cholesterol	175 mg
Sodium	2,631 mg
Li-carbohydrate	46 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	41 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)