Kaofela ha rōna re tseba linaoa tse apehileng ka makotikoteng bakeng sa sehlabula sa rona sa lehlabula kapa sejana se potlakileng. E fana ka mefuta e sa tšoaneng e kang Boston, Country Style, Brown Sugar, Maple Bacon - kaofela li utloahala e monate, empa mohlomong ha li ntle ho uena. Leha ho le joalo, ho li etsa ho tloha pele, ho u lumella hore u laole boholo ba mafura le lik'hilojule ka sejana, 'me ho bonolo ho feta kamoo u ka nahanang kateng.
Kakaretso ena ea linaoa e nang le linaoa e na le monate oa bacon ea smokey le paprika, e kopantsoeng le tsoekere e monate e sootho. Li-direpe tse ngata tse halikiloeng tsa linaoa li letsetsa nama ea nama ea kolobe kapa bacon, empa ka ho sebelisa bakonte ea Turkey, lik'halori li khaola ka halofo. U se ke ua khathatseha - e tla ba sephiri sa rona se senyenyane, mme u ka ikutloa u le sebete sepheo sa hau se hlahlamang sa lehlabuleng hore phepo ena e nang le phepo ea linaoa e phetseng hantle e tla tiisa.
Seo U tla se Hloka
- 2 likhae lean turkey bacon
- 1/4 senoelo sa onion e entsoeng
- 1/3 senoelo sa catsup
- 1/4 senoelo sa tsoekere e sootho
- 2 tsp e itokiselitse mosetareta oa mosehla
- 1 tsp Worcestershire sauce
- 1/4 tsp tsuba paprika
- E 15-oz. e ka na le linaoa tse ntle tsa leboea kapa tsa linaoa, tse ts'oetsoeng le ho hlatsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 375 F. Coat pitsa ea 8 e entsoeng ka 8-cm ho pheha spray.
- A e kholo skillet, mocheso ea Turkey Bacon ka seaplane-phahameng mocheso. Pheha, ho retelehela hang ka metsotso e 5 ho ea ho ea 6, kapa ho fihlela ho phomola. Tlosa pan 'me u kene ka sekotlolo se senyenyane. Beha ka thōko.
- Kenya onion ho pan 'me u phehe, ho feta mocheso o mofuthu, metsotso e 3 ho isa ho e 4, u susumetsa ka linako tse ling ho fihlela u fetoha.
- Tlosa mocheso, 'me ho pane ho eketsa bohobe bo bolokiloeng, catsup, tsoekere e sootho, mosetareta, sauce ea Worcestershire le paprika. Khothaletsa hantle, ebe o kopanya linaoa.
- Tšela ho e lokiselitsoeng ho baka pitsa le koahela ka foil.
- Koahela linaoa ka metsotso e 20, ho fihlela u halefile, 'me u sebeletse.
Ka ho Sebeletsa: Lik'halori 175, Carbs 33gm, Fit 1gm
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1340 |
| Total Fat | 37 g |
| Fat Satated | 10 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 452 mg |
| Sodium | 984 mg |
| Li-carbohydrate | 87 g |
| Fiber Fiber | 21 g |
| Liprotheine | 159 g |