Litapole tse halikiloeng naheng

Sebeletsa libaka tsena tse monate tsa khale tsa naha ka nako ea beke ea lijo tsa hoseng kapa e le lehlakoreng la lijo le lijo tsa motšehare.

Ena ke recipe ea motheo, empa ho na le lintho tse ngata tseo u ka li eketsang ho li fa 'mala le tatso e eketsehileng. Liiee, li-mushroom, pepere e tala kapa e khubelu, 'me litlama ke likhopolo tse' maloa feela. Le bacon, boroso, kapa ham e ne e tla etsa hore e be sejana se nang le pelo. Sheba tse ling tsa litlhahiso tse ka tlase ho risepe.

Recipe e amanang: Skillet Home Fries

Seo U tla se Hloka

• 6 litapole tse mahareng, pheha, serame
• Oli ea limela tse 3 ho isa ho tse 4 kapa ho khutsufatsa
• letsoai le pepere e ncha e mongobo, ho latsoa

Kamoo U ka e Etsang

1. Sela kapa o tšela litapole ka likotoana tsa litepa; beha ka thōko.
2. Hula skillet e khōlō, e boima ka mocheso o mofuthu. Eketsa oli kapa khutsufatsa ho skillet e chesang.
3. Ha oli e chesa, eketsa litapole. Pheha ntle le ho hlahisa kapa ho retelehela ho fihlela litapole li le masootho a khauta ka lehlakoreng le le leng; li fetoloe 'me li sootho ka lehlakoreng le leng.
4. Fafatsa litapole ka letsoai le pepere e ncha e mongobo hore u latsoe.

Liphetoho

• Ka Liieee - Khaola ka 1/4 senoelo sa onion e entsoeng ka har'a skillet ho fihlela ho fetoloha. Kenya litapole ho eiee 'me u tsoele pele u pheha ka mor'a litaelo tse ka holimo.

• Litapole tsa O'Brien - Etsa litapole tse phehiloeng 'me u li kenye ho skillet e nang le senoelo sa 3/4 sa onion e hahiloeng hantle le e tala le e khubelu. Pheha, ha u ntse u ts'oaea ebile u retelehela ho fihlela litapole li soothoa.
• Ho Herbs - Etsa livesche tse qhibilihisitsoeng le parsley ho litapole pele li qetile ho pheha.
• Nakoana pele u sebeletsa nako, fafatsa litapole ka paprika e nyenyane e monate kapa sesebelisuoa se tlaase sa Cajun seasoning .

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	177
Total Fat	12 g
Fat Satated	1 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	83 mg
Li-carbohydrate	16 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	2 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)