Lijo tse bonolo tsa ambrosia le liaparo tse ngata tsa Cream

Kakaretso ea salate ea ambrosia e etsa salate e monate ea litholoana tsa matsatsi a phomolo, 'me e bonolo haholo ho itokisetsa. Nonyana e nyenyane ea marshmallows le kokonate e fa litholoana tsa salate tse ling tse ntle haholo. U ka boela ua eketsa likotoana tsa pecan kapa lepa haeba u ka rata ho fokotseha ha linate.

Sebeletsa salate ka likotlolo, makhasi a lettuce kapa holim'a bethe ea meroho e tsoakiloeng bakeng sa seno se setle. Phapang ea salate e tletseng litholoana tse monate ka meroho ke mokete.

Ambrosia e ne e le lijo tsa melimo ea Bagerike, e ba fa ho se shoe. Ho reha ambrosia ena salate ke maikutlo a nepahetseng bakeng sa motho ea atisang ho sebetsa libokeng tsa ho qetela tse kang mekete ea Keresemese. Napolepe e boetse ke letšoao la ho amoheloa ka moeti, e mong o na le maikutlo a nepahetseng bakeng sa mekete le likopano.

Empa salate e bonahala eka e tsoa lekholong la bo19 la lilemo. Litholoana tsa makotikoting ke mokhoa o bonolo nakong ea mariha ha litholoana tse ncha li ka be li sa fumaneha habonolo. Li-orang li ncha tsa mandarin li fumaneha habonolo likhoeling tsa mariha, kapa u ka sebelisa li-canned, tse nang le molemo oa ho hlajoa.

Seo U tla se Hloka

• Kopi e le 'ngoe e tsoakaneng ea litholoana kapa litholoana tsa tholoana, e tšolotsoeng
• 1/2 senoelo se karolong ea Mandarin orange
• 1/2 senoelo sa phaenepple tidbits
• 1/4 senoelo sa maraschino cherries, halofo
• 1/4 senoelo se khubelu sa morara o se nang litholoana
• 1/2 senoelo se nyenyane marshmallows
• 3/4 senoelo sa tranelate e bolila, kapa e lakatsehang
• 1/4 senoelo se koahetsoeng kokonate, bakeng sa khabiso
• 6 siea lettuce (kapa meroho e tsoakiloeng)

Kamoo U ka e Etsang

1. Hlatsoa litholoana tsohle hantle.
2. Kopanya litholoana tse tšolotsoeng, maru-mammete, tranelate e bolila, le kokonate, ho kopanya ka bonolo empa ka botlalo.
3. Koahela le refrigerate ea salate ea litholoana ho fihlela u pholile.
4. Sebeletsa salate ka lettuce kapa makhasi a tsoakiloeng.

Litlhahiso tsa Recipe

Haeba u sebeletsa letšoele kapa u nka sekotlolo sa salate ea ambrosia ho motho ea nang le lijo, u ka 'na ua lokisetsa litholoana holimo ho etsa moralo le ho tlohela lettuce.

K'halme e nkhang hamonate e eketsa setho sa tart bakeng sa salate ea ambrosia, empa haeba u khetha, u ka sebelisa kantle yogurt ea Greek kapa yogurt e tloaelehileng. Bakeng sa ho fapana ho monate, u ka sebelisa yogurt e monate kapa e hlajoe ka tranelate. Leha ho le joalo, ho hlajoa ka tranelate ha ho na nako e telele, kahoo u lokela ho nahana ka eona ha u sebeletsa salate hang-hang.

U ka fumana khalase ka salate ea ambrosia mme u kenyeletsa kapa u tlohele mefuta e mengata ea litholoana le linate e lumellanang le tatso ea hao kapa tsebo ea lijo. Senotlolo ke ho boloka tholoana e lla ka boholo bo lekanang hore ba kopane hantle.

Lijo tse ngata tsa Ambrosia le Litholoana

Saladi e Ncha ea Litholoana

Ambrosia Fruit Salad ka Kokonate

Li-Frozen Frozen Fruit Salad

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	125
Total Fat	7 g
Fat Satated	4 g
Fat Unsaturated	1 g
Cholesterol	17 mg
Sodium	57 mg
Li-carbohydrate	15 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	2 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)