Kakaretso ena ea bohobe ba tomate e ile ea bōptjoa e le hore e tsamaee le nkho ea ka e teteaneng. Moea o nang le mongobo le monate o monate oa langa le le lej o boetse o etsa hore bohobe bona bo be bo phethahetseng ho latela lijo leha e le life tsa pasta, tse kang spaghetti kapa lasagna. Ho hlajoa ka letsoho le ho tlosoa ka botoro, ke bohobe bo monate ho tsamaea le lijo tsa hoseng kapa mahe a hoseng. E etsa bohobe bo le bong bo bohareng.
Seo U tla se Hloka
- 1 teaspoon letsoai
- 1 tablespoon tsoekere
- 1 tablespoon khutsufatsa
- 1 e entsoeng ka tomoso (e omeletseng)
- 3/4 senoelo sa metsi (mofuthu)
- 3 ounces tamati ea tamati
- Likotlolo tse 2-1 / 4 (phofo)
- 1 e le 'mala o mosoeu
- 1/16 peo ea poppy ea teaspoon
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se sephara, kopanya hammoho letsoai, tsoekere, khutsufatsa, tomoso, metsi le tamati. Kopanya likopi tse peli tsa phofo.
- Fetola hlama ka boto e phatsimang. Kenela ho sala phofo ea 1/4 ea senoelo.
- Beha hlama ka sekotlolo se tlotsitsoeng, retelehela holimo hoo toporo e tlotsitsoeng. Koahela 'me u lule sebakeng se mofuthu ka nako e ka etsang hora e le' ngoe kapa ho fihlela ka bobeli.
- Punch down. Tlohela holim'a boto mme u khumame ka metsotso e ka bang 3.
- Etsa hlama ka bohobe. Kenya sebakeng sa ho tlotsa 8.5 ka karolo ea 4.5-cm ea bohobe. Koahela 'me u eme ka metsotso e ka bang 45 kapa ho fihlela ka bobeli.
- Brush le mahe a tsoeu 'me u fafatse peo ea poppy holimo. Etsa sepheo sa bohobe ka ho etsa mararo ka potlako holimo holimo.
- Boha ka 375 F ka metsotso e 45 kapa ho fihlela bohobe bo utloahala ho se hokae ha u se u tšela ka menoana ea hao.
- Tlosa mocheso ebe u fetola bohobe. Lumella ho pholileng sepeng kapa ka lesela le hloekileng.
- Bohobe bo ka phutheloa 'me ba bolokoa ka likhoeli tse tharo.
Litlhahiso tsa Baking Bakeng:
Ithute ho etsa li-roll tse nang le melaetsa ena e tšoantšetso.
Ithute ho etsa li-swirl roll le litaelo tsena tse tšoantšetso.
Boloka tomoso e bolokiloe ka setsing se se nang metsi le ka sehatsetsing. Mocheso, mongobo le moea li bolaea tomoso 'me li thibela bohobe bohobe ho nyoloha.
Ho boloka bohobe bo bonolo, boloka ka mokotleng oa polasetiki.
Boloka phofo ea polokelo hantle hore e se ke ea senya.
Bohobe ba bohobe bo na le gluten e ngata ho feta phofo e nang le morero. Sena se bolela hore bohobe bo entsoeng ka phofo ea bohobe bo tla phahama ho feta bohobe bo entsoeng ka phofo e nang le morero. U ka iketsetsa phofo ea hau ka ho eketsa lipopoana tse 1-1 / 2 li-gluten kopong e 'ngoe le e' ngoe ea phofo e fanoeng ke morero oo uo sebelisang ka lijo tsa hau tsa bohobe.
Ho tšela mahobe ka metsi ha ba ntse ba chesa ho tla hlahisa mokokotlo oa crispy.
Hlapa mahobe a nang le mahe a bosoeu pele o baka ho hlahisa khutso e khanyang.
Ho hlahisa mahobe ka lebese pele ho baka ho hlahisa lesela le lefifi le khanyang.
Hlahisa mahobe ka botoro hang ka mor'a ho baka ho hlahisa bonolo.
Sebelisa metsi a libotlolo ho e-na le metsi a pompong ho etsa bohobe ba hau. Metsoako a metsi le metsi a khabisoang a sechaba ka linako tse ling a ka bolaea tomoso e hlokahalang ho etsa hore hlama ea hau ea bohobe e phahame.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 69 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 153 mg |
| Li-carbohydrate | 10 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |