Count ea khalori ka Li-Recipe tsa Khalori e Fokolang
U ka 'na ua ipotsa hore na ke lik'hilojule tse kae tse lumelloang ka tsela e bitsoang e tlaase ea khalori. Le hoja karabo e ka 'na ea se ke ea e-ba bonolo ho fihlella, mona ke tlhaloso ea motheo ea hore na ke lik'hilojule tse kae tse lokelang ho ba le tšebeliso ea tsona
Ke Li-Calorie Tse Ngata Hakae Likaleng Tse Fokolang?
Ha ho ntse ho e-na le lintlha tse hlahang lijong tsa lijo tsa lik'hilojama tse fokolang, ka mohlala, mabapi le hore na ke lik'hilojule tse kae tse lumelloang ka ntho e tlaase ea lik'halori, ha ho na litlhaloso tsa hore na ke lik'hilojule tse kae tse lumelloang ka sejana se bitsoang "low calorie" tse kang liwebsaete ena.
Kaha li-diresepe tsohle sebakeng sena se tlaase sa khalori li nkoa e le "lik'halori tse tlase," Ke tla leka ho boloka lik'hilojule tse 300 kapa ka tlas'a lijana, lijana, li-snack, le lintho tse nyenyane tse ka tlase ho lik'hilojule tse 150 ka nako ea ho sebeletsa. Tsena ke tataiso e tloaelehileng eo ke lekang ho e boloka bakeng sa sebaka sena. Tsela eo u kopanyang lijo tseo u li jang ka letsatsi le fanoeng bakeng sa tlhahiso ea hau ea caloric e nkiloeng ka ho feletseng ho uena.
Lintho Tse Lokelang ho Nahana
Ke habohlokoa ho hlokomela hore ha o leka ho ja khalori e tlase, lik'halori tse tsoang lijong tsohle tsa lijo tse tlatsetsang lijo tsa hau li lokela ho nkoa. Ka mohlala, moralo o tloaelehileng oa lijo tsa khalori o ka 'na oa e-ba le lik'hilograma tse 1200-1500 ka kakaretso ka letsatsi. Haeba u se seholo ka ho noa lijo, o ka arola sena ka likarolo tse tharo bakeng sa lijo tsa hoseng, tsa motšehare le tsa lijo tsa motšehare tseo ka nako e 'ngoe e neng e ka ba lik'halori tse 400-500 ka' ngoe. Tlhaloso ena ea khalori e ka 'na ea finyelloa ka ho kopanya lintho tse ka sehloohong tsa sejana le lintho tse lehlakoreng ka tsela leha e le efe eo ue ratang.
Haeba u mohope oa bohobe le kelello ke u eletsa hore u noe ka linako tsohle; u ka 'na ua batla ho sebelisa lik'hilojule tseo u li abetsoeng ho 100-200 ho kenya letsoho ho 2-3 lijo tse hlaselang lijo tse jang letsatsi lohle. Kahoo, joale o tla tlosa palo e nepahetseng ea lik'hilojule ho tloha ka leng le leng le le leng bakeng sa lijo bakeng sa lik'hilojule tseo u tla li ja ka ho noa.
Ha u ntse u nahanne ka lipalo sena, sepheo sa ka sa sebaka sena ke ho fana ka lipepe tsa phepo tse nepahetseng, tse nang le phepo e nepahetseng, tse tlaase ho tsona tse tla u lumella ho thabela lijo tseo u li ratang ka bongata bo tla khotsofatsa le bo nang le phepo ntle le ho u romella kabelo ea hau ea khalori ea letsatsi . Li-recipe li tla ba le lik'hilojule tse tlaase ka hohle kamoo ho ka khonehang ha u sa etse sehlabelo ka monate!