Na u lokela ho khaola caffeine ha u le moimana?
Sehlooho sa bekeng ena se ngotsoe ho hlompha Emily, morali oa ka ea tsoetsoeng ka tšohanyetso ka September 2004.
Batho ba bangata ba potlakela ho lumela hore bakhachane ba lokela ho khaola caffeine ka lijo tsa bona. Empa lipatlisiso tsa morao-rao li bontšitse hore ho noa ka tekanyo ea caffeine ho ke ke ha ntša kotsi leha e le efe ho hōlisa lesea la mokha. Ho noa ka tsela e lekanyelitsoeng ho ne ho ka lekana le linoelo tse 3 tsa kofi ka letsatsi (300-400mg ea caffeine). Ha e le hantle, u ke ke ua lebala ho bala lik'hafeine tse patiloeng ka lino tse bonolo le tse ling tsa meriana.
Sheba mona ho bona lijo tsa caffeine lijong tseo u li ratang haholo .
Liphuputso tsa nakong e fetileng tsa caffeine le ho ima ho bontšitse mefuta eohle ea mathata, joalo ka bokhachane, bokooa ba pelo le mathata a mang a bokhachane. Empa tlhahlobo e tsoelang pele ea lipatlisiso tsena e bontša hore mekhoa e meng ea bophelo le maemo a tikoloho (a kang ho tsuba kapa mokhoa o fosahetseng oa ho ja) ha lia ka tsa nkoa hantle.
Caffeine ke ntho e tsosang takatso, ebile e lemalla ho seo. E na le phello e tšoanang ho lesea la hau joalokaha e etsa ho uena. Haeba ho se letho le leng, ho noa k'hafeine e kholo nakong ea bokhachane ho tla etsa hore motho a be le bothata ba ho lemalla ngoana oa hao le ho ba qobella ho utloa bohloko ba ho khaotsa ho tsoa ha ba tsoaloa. Liphuputso tse ling li bontšitse lebelo le phahameng la ho senyeheloa ke mpa le masea a tlaase a boima ba 'mele ha' mè a e-na le ho feta 'tekanyo' ea caffeine e boletsoeng ka holimo.
Li-tea tsa litlama ke sebaka se bolokehileng, ka ho ja lijo tsa caffeine. Empa hase litlama tsohle tse lokelang ho jeoa ha li le moimana.
Limela tse kang ephedra, mugwort le cohosh li lokela ho qojoa. Mona ke lenane le feletseng la litlama tse lokelang ho qoba. Khomarela litlama tse sireletsehileng tse kang mint, chamomile kapa li-teas tsa litholoana.
Ka kakaretso, keletso ea ka e tla be e le ho leka ho khaola kofi ea hau kapa tee ea ho noa ho noa linoelo tse le 'ngoe kapa tse peli ka letsatsi. Ho tlosa caffeine eohle e ka ba tsela e sireletsehileng haholo, empa u se ke ua imeloa kelellong haeba u ikutloa u tlameha ho ba le senoelo sa ho ea hoseng.
Oh, 'me u se ke ua lebala tse ling tsa kofiine tse sa sebeliseng kofi e marakeng, joaloka chicory .
E nyenyane ea ho se utloise bohloko ...
Mosali oa ka o khaola kofi eohle le tee ho pholletsa le bokhachane ba hae ho ba lehlakoreng le sireletsehileng. Ha ho hlaha joalo, Emily o hlahetse likhoeli tse 2 pele ho nako, mme o nahana hore e ne e le karolo ea tlhokomelo ea hae ea bongaka ha a ntse a le NICU? E, ho joalo. Caffeine. O ne a e-na le li-shoe tsa caffeine letsatsi le leng le le leng ho mo thusa hore a phefumolohe le hore na pelo ea hae ke efe.