Lekhetlo la pele ke bone shawarma Ke ne ke le mocha 'me ke ne ke e-na le batsoali ba ka Iseraele bakeng sa lechato la motsoalle oa lelapa. Ke ne ke robetse haufi le letamo la hotele ea rona le mofumahali e mong 'me o ile a laela sesebelisoa sa metsi ho tloha lebōpong la leoatle-e leng sandwich ea shawarma. Hers e ne e entsoe ka konyana eo ke neng ke sa e tsebe ka morao nakong eo empa monko o ne o le o mong oa lintho tse molemo ka ho fetisisa tseo nkileng ka li utloa.
Ke khutlela hae New York Ke ne ke thabetse ho fumana libaka tse ngata tse fanang ka shawarma le hoja, joalo ka falafel , boleng bo fapane haholo. Qetellong ke ile ka tseba hore ke lokela ho ithuta ho e etsa.
Mona ke ntho e mabapi le shawarma spice mix recipes. Haeba u sheba litlhapi tse leshome le metso e 'meli, u tla fumana diresepe tse fapaneng tse 12. Lintho tse ling li fapane feela ha tse ling li hlahisa linoko tse sa tloaelehang. U ka boela ua reka shawarma mix pele e entsoe ka lik'hamphani tse ka bang mashome a mane. Ha ba thathamise mekhabiso ea bona empa ke ikemiselitse ho betha kaofela ba latsoa se fapaneng haholo. Kahoo, re tla tlameha ho lumellana hore ke e 'ngoe ea mefuta ea lintho tsa habo bona, metse, merabe, lelapa,' me ha ho motho ea tsebang hantle hore na e nepahetse. Ke na le nako ka kichineng ea ka ea bapalang rasaense ea hlanyang ka mefuta e sa tšoaneng ea linoko le tse ngata 'me risepe e ka tlaase ke eona eo ke e ratang ka ho fetisisa. E ne e utloahala e monate ha e ntse e chesa kahoo ke nahana hore ke e fumane hantle.
Libaka tse ngata tseo ke fumanoeng ke nahane ka sandwich ea shawarma le nama (nama ea khomo, konyana, khoho) e halikiloe ka lekhekhe le linoko. Kahoo chickpea shawarma ha e tloaelehile empa ha ba tsebe seo ba se sieo!
Seo U tla se Hloka
- 1 li-chickpeas tse 15 / li-ounces (li hlatsoitsoe 'me li tšolotsoe)
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1 tablespoon chives (e entsoeng)
- Bakeng sa Shawarma Spice Mix:
- 1/2 teaspoon komine
- 1/2 teaspoon
- coriander
- 1/4 teaspoon lero la konofolo
- 1/4 teaspoon
- sinamone
- 1/4 teaspoon
- turmeric
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1/4 teaspoon pepere e ntšo
- 1 pinch
- pepere ea cayenne (ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
E-ba le mocheso o chesang oane ho likhato tse 400.
E le hore u kopane le linokose, kopanya liklolo tsohle ka sekotlolo se senyenyane. U tla ba le ho lekaneng bakeng sa risepe ena empa hangata ke lula ke lekana ka tsela e tšoanang empa ke etsa hore ho be le lihlahisoa tse khōloanyane.
Eketsa litsuonyana ho sekotlolo se seholo, o akhotse ka oli ea mohloaare le mefuta e monate. E-ba holim'a pampiri ea ho baka e nang le pampiri ea letlalo le ho chesa ka metsotso e 30. Koahela ka litlama tse khethiloeng. Sebeletsa betheng ea meroho, holim'a raese kapa sandwich ea pita e nang le salate ea Iseraele.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 312 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 162 mg |
| Li-carbohydrate | 42 g |
| Fiber Fiber | 9 g |
| Liprotheine | 14 g |