K'hepe ena ea sauce e monate le e bolila e bonolo ebile e rata haholo ho feta li-mixes tse rekiloeng ka thepa. Hape ho na le bophelo bo botle bakeng sa hau (ha ho li-additives kapa li-preservative). Sebelisa sauce ena ho iketsetsa nama ea hau e monate le e bolila ea nama ea kolobe, tofu, le ho feta. U tla rata tatso e monate ea sauce ena, 'me e ka etsoa e le e monate kapa e bonolo ha u ntse u e rata - tsela e kholo ka tsela leha e le efe. Lijana tse monate le tse bolila tsa Thai li ratoa haholo Thailand le ho pholletsa le lefats'e. Fana ka teko ena, 'me u ka' na ua tlosa menyetla ea hau ea ho tsoa ka nako e tlang ha takatso e monate le e bolila e otla. Thabela!
Seo U tla se Hloka
- 2 makotikoti a 14-ounce / 348 lintja tsa phaenapole (tse tletse lero)
- 1/2 senoelo sa veine e tšoeu (kapa veine e khubelu ea veine)
- 3/4 senoelo se tsoekere e mosoeu
- 2 tablespoon
- tlhapi ea tlhapi (kapa bakeng sa limela: litepisi tse 1 tsa soy sauce le letsoai la 1/3 la teaspoon leoatleng)
- 3 cloves minced konofolo
- 1/8 ho 1/2 teaspoon pepere ea cayenne (ho latsoa)
- 1 tablespoon lemon (kapa lero la lime)
- 1 thispone ketchup
- 1 1/2 koporo ea cornstarch
- 1/4 senoelo metsi
- Ho ikhethela: marotholi a mabeli a mebala e khubelu ea lijo
Kamoo U ka e Etsang
- Tšela ntho e le 'ngoe ea phaenepple chunks (ka lero) ho isa ho e kholo ho pitsa e kholo, ho chesa pan kapa mok. Hlakola lero ho tloha ho e 'ngoe ho ea ka pitsa, ho pata lero le tsoang litholoana (pholosa sena bakeng sa ho ja kapa lijana tse ling).
- Eketsa asene, tsoekere, sauce ea tlhapi (kapa li-substitution), konofolo, cayenne, lemon kapa lero la lime le ketchup.
- Tlisetsa ho pheha, ebe o fokotsa mocheso ho ea bohareng ho fumana simmer e ntle ea metsotso e 12-15, e sa koaheloa, kapa ho fihlela mongobo o fokotsa karolo ea boraro.
- Hlahisa cornstarch ka metsing ka fereko ho fihlela e qhibiliha ebe u eketsa moriana. Fokotsa mocheso ho fokotsa le ho bososela metsotso e 5, kapa ho fihlela moroho o le matla. Kenya mmala ha u sebelisa.
- Etsa tatso-teko, u batle monate oa monate le o bolila, hammoho le setlolo sa litlolo tse monate le tsa letsoai. Ho bonolo ho fetola litlolo tsena ho rata ha hao: haeba u li fumana li le bolila, eketsa tsoekere e eketsehileng; haeba le monate haholo kapa o le letsoai haholo, eketsa lero la lero la lemone. Cayenne e eketsehileng e ka kenngoa bakeng sa linoko tse eketsehileng.
Hona joale leqhoa le se le loketse ho e sebelisa ka mohloli oa hau oa liprotheine - mohoho, nama ea kolobe, tofu, esita le meroho. Hape hoa babatseha ha ho e-na le lijo tse ngata tsa letsoho tsa Asia, kapa joaloka marinade e monate.
Ho Sebelisa Sauce Ena Bakeng sa Monate o Monate le O Chesang , bona Thai ea Sweet & Sour Chicken Recipe .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 186 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 503 mg |
| Li-carbohydrate | 47 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 1 g |