Lierekisi tse halikiloeng li ntle haufi le nama ea kolobe kapa li-sose; ba ntse ba le betere ha ba e-ba le ice cream, sefate sa tranelate, kapa yogurt e leqhoa bakeng sa lijo tse tsoekere. Ho tsuba ha grill ho totobatsa pears 'monate oa tlhaho ho ba le phello e tsotehang. Mofuta o mong le o mong oa pere o sebetsa hantle ka monokotšoai, esita le ka mokhoa o hlokomelehang oa Bartletts ea lero.
Ho itšetlehile ka hore na u tla ba sebeletsa joang, rera ho pheha pere e le 'ngoe ka motho e mong le e mong, empa halofo ea pere e ka lekana, haholo-holo haeba o tla e sebeletsa ka lijo tse nang le litlolo le ice cream ka mor'a lijo tse kholo. Khelo ena e eketsa habonolo kapa e fokotseha habonolo ho latela hore na ke lipere tse kae le batho bao u nang le bona.
Seo U tla se Hloka
- Lipere tse 4 (joalokaha ho boletsoe ka holimo, mefuta e sa tšoaneng e sebetsang!)
- Litepisi tse 1 tse khanyang, oli e sa jeseng lehlakore, e kang oli ea canola kapa oli e entsoeng ka letsoho, kapa botoro bo qhibilihisitsoeng (khetho e khethehileng haeba u ba sebeletsa e le lijo tse tsoekere)
- 2 tablespoons tsoekere e tsoekere (ho ikhethang, e bohlokoa haholo bakeng sa lijo tse nang le lijo)
- Pepere e ncha e mongobo (e khethollang, ea bohlokoa haholo bakeng sa sejana se ka morao)
Kamoo U ka e Etsang
- Lokisetsa khase kapa mashala ho mocheso o chesang o chesang: U lokela ho tšoara letsoho ka hoo e ka bang 1 cm ka holim'a sethopo sa ho pheha metsotsoana e peli ho ea ho e 3 pele ue tlosa hōle le matla a mocheso. Ha nako leha e le efe u ntse u ithabisa, empa haholo-holo ka lijana tse ka 'nang tsa se ke tsa hlahisa li-grill, etsa bonnete ba hore grate ea pheha e hloekile ebile e na le oli e ngata pele u qala.
- Ha grill e ntse e futhumala, arola lirekisi 'me u ntše li-cores tsa tsona. O ka hlahisa lipere tsa lithapo haeba u rata, empa ha hoa hlokahala.
- Beha lipere ka holim'a tekete kapa lipale tsa ho baka. E senya hohle ka oli kapa botoro (u ka 'na ua se ke ua hloka oli eohle e bitsoa).
- Beha lipere, khaola-lehlakoreng, holim'a grill. Koahela 'me u phehe ho fihlela ba e-na le marang-rang, ba halefile,' me ba bonolo, hoo e ka bang metsotso e 10. U ka li fetisetsa ho li-grill-li tšoaee ka lehlakoreng le leng, haeba u rata, kapa u tsoele pele u li pheha bakeng sa litholoana tse ngata haholo. Haeba u batla ho sebelisa tsoekere e sootho, e fafatse ka pere ka mor'a hore u phehe ka lehlakoreng le le leng, 'me u tlohele tsoekere e qhibilihe ka har'a lirekisi ha karolo ea bobeli e pheha. Haeba u sebeletsa pears e le lehlakoreng la sejana, u cheka tsoekere 'me u kenye pepere e ncha e ncha.
Sebeletsa lipere tse halikiloeng tse futhumetseng kapa tse futhumetseng joaloka sejana se lehlakoreng kapa ka ice cream kapa ka tranelate e hlajoang bakeng sa lijo tse tsoekere. U ka boela ua batla ho nahana ka ho sebeletsa lipontšo tsena tsa lerato ka li-ice cream tse entsoeng ka maiketsetso .
LITABA
Li tšoaee : Eketsa ho fafatsa sinamone ho lirekisi ha li ntse li pheha. K'hamera ea fatše e lerōle kapa esita le garam masala, motsoako o mofuthu, o ka boela oa e-ba monate o monate.
Etsa hore e be le nutty : Lipere tse phahameng tse halikiloeng le li-walnuts kapa li-pecans tse hahiloeng ka letsoai.
Eketsa linoko tse ling : Kopanya 1/8 teaspoon ea cayenne ka oli kapa botoro pele ue hlatsoa ka literekisi. Ena ke kgetho e kholo ha u sebeletsa lipere tse kang sejana se lehlakoreng. E eketsa mocheso o thehiloeng mahetleng a ratang mocheso tafoleng.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 188 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 4 mg |
| Li-carbohydrate | 42 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 1 g |