Haeba u na le ham e setseng ho tloha ka Easter kapa ka Sontaha lijo tsa mantsiboea, sebelisa lihlahisoa tse setseng le hampa ka tsela e 'ngoe e molemo ka ho fetisisa e ka khonehang - ka split Pea le Ham Soup e monate, e monate, ea gluten.
Boholo ba mosebetsi oa ho pheha sopho ena ke ho susumetsa feela. Ka mor'a hore u phehe eiee e entsoeng ka oli e 'ngoe ea oli ea oli ea mohloaare ho fihlela ho fetoloa, li senyehileng li kenngoa pitsa ea sesebelisoa' me butle-butle li simmered bakeng sa metsotso e 35 ho ea ho e 45, ka ho phehella khafetsa ho fihlela likhase tse arohaneng li nolofatsa le sopho ea thickens.
Boima ba metsi bo kenyelletsoeng sopho ke ho uena le hore na u batla ho ba le phello e kholo joang. Qala ka likopi tse hlano e le setsi, ebe u eketsa linoelo tse ling tse 2 ho feta ha u khetha sopho e entsoeng ka letsoho.
Hloekisa sekotlolo sa sena se nang le gluten se sa arohaneng ka gluten le Ham Soup se nang le dollop ea Yogurt e Mongobo, tranelate e bolila, croutons e sa tsoaneng, kapa parsley e entsoeng ka holimo. Bakeng sa khanya e eketsehileng tatso, finyetsa halofo ea lemone holimo, ebe u hlohlelletsa ho kopanya. Ho sebedisa sopho ee e le lijo tse ka sehloohong tsa lijo? Sebelisa sengoathoana sa bohobe bo se nang bohobe bo entsoeng ka letsoho joaloka khaba.
Meroho ea limela kapa ho etsa sopho ee bakeng sa Mantaha o se nang lijo? Fela feela ham le ham. Litlolo li tla lula li ruile ebile li monate ntle le nama.
Seo U tla se Hloka
- 1 e nyane mosehla eiee, e entsoe
- 1 tsp oli e 'ngoe ea mohloaare oa moroetsana
- 1 lb e omisitsoeng ka botala ba likheo
- 1 rantipole e khōlō, e phunyeletsoeng le e hlakiloe
- 1 e litapole tse nang le litapole tse tšoeu, tse teteaneng le tse takiloeng
- Senoelo sa 1 senoelo, se tšeloa ka likotoana tsa loma-le eohle ham bone, haeba e fumaneha)
- 5 makhasi a omisitsoeng
- Likopi tse 5 ho isa ho tse 7 metsi
Kamoo U ka e Etsang
- Ka pitsa e kholo ea pitsa, futhumatsa oli ea mohloaare ho feta bohareng-mocheso o phahameng. Eketsa oiee e entsoeng ka majoe 'me u phehe ho fihlela o nolofalitsoe ebile o fetoloa, hoo e ka bang metsotso e 3.
- Eketsa li-peas tse omisitsoeng tse omeletseng, lihoete tse entsoeng ka litlolo, litapole tse entsoeng ka letsoai, ham, bay makhasi, le linoelo tse 5 tsa pitsa. Khothalletsa ho kopanya.
- Tlisa sopho ho e pheha, ebe u fokotsa ho senya. Simmer, hlohlelletsa hangata, bakeng sa 35-45 metsotso ho fihlela arola lierekisi fokotsa le sopho e thickens ho lakatsa ho lumellana. Eketsa metsi a eketsehileng, haeba a lakatsa, ho thusa sopho e fihlile e lekaneng. Tlosa bay makhasi le ham bone ho tsoa sopho.
- Sopho ea sopho ka lijana mme u sebetse hammoho le bohobe bo se nang lijo tsa gluten kapa e le karolo ea lijo tseo u li ratang. Hloekisa ka popola ea yogurt e tala, tranelate e bolila, croutons e sa lefelloeng, kapa parsley e entsoeng ka holimo .
Khopotso: Kamehla etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lithulusi ha li na gluten. Kamehla bala lihlahisoa tsa sehlahisoa ho netefatsa hore sehlahisoa ke mahala. Bahlahisi ba ka fetola tlhahiso ea lihlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 107 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 63 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Liprotheine | 5 g |