Ho sa tsotellehe hore na u etsa qeto ea ho sebelisa li-crackers tse sa sebetseng tsa lebese kapa tse rekiloeng ka lebenkele, mokhoa ona ke setsi se phethahetseng bakeng sa li-tarts tse khethehileng tsa litholoana kapa cheesecake ea mahala ea lebese .
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tsa li-graham tse fokolang lebese (ntle ho mokelikeli o sa lefelloeng, ebang ke thepa e rekisoang kapa e entsoeng ka matsoho)
- 1/3 senoelo
- lero la agave (kapa sirapo ea maple)
- 1/3 senoelo sa oli ea canola
- 1/2 teaspoon sinamone
- Letsoai la letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat ovine ho 375 F. Oli e nyenyane kapa grease (e nang le margarine e se nang lebese) e nang le "pane" ea 9 "-10" ea sekontiri, sepate sa pie kapa sejana sa ho baka , ebe se behella ka thōko.
- Lijong tsa lijo, kopanya li-crumbs, li-neve kapa lekhase la maple, oli ea canola, sinamone, le letsoai le ts'ebeliso ea metsotsoana e seng mekae kapa ho fihlela motsoako o sa kopane. Tšoaea motsoako ka paneng e lokisitsoeng ka matsoho. (re khetha ho apara mekotla ea li-sandwich tsa polasetiki kapa li-gloves tsa polasetiki ho boloka motsoako o se ke oa khomarela menoana ea ka.) Noa metsotso e 7 ho isa ho e 10 kapa ho fihlela o le mosoeu o motona. Lumella ho e pholile ka ho feletseng ka mohala o pholileng pele o sebelisa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 211 |
| Total Fat | 11 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 149 mg |
| Li-carbohydrate | 27 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 1 g |