Easy Roasted Rutabaga

Ho chesa ho hlahisa tatso e ntle ea tlhaho ea rutabaga, mme ke mokhoa o bonolo haholo oa ho pheha meroho.

Lelapa leso le ne le lula le bitsoa turnbags tsa rutabagas, empa li le meroho e sa tšoaneng. Ke bobeli ba litho tsa lelapa la hop, empa rutabaga e nkoa e le lebasetere la turnip le hop. Rutabagas le tsona li tsejoa e le bo-yellow turnips kapa swedes . Rutabagas e bonahala e monate ho feta turnips 'me hangata e kholoanyane.

Ena ke phepo e bonolo le phekolo ea sebele bakeng sa motho leha e le ofe ea ratang rutabaga. A pe-peeler kapa peeler ea limela e bohale e tla kokobetsa letlalo le thata, laxy ea rutabaga, 'me le sebelise thipa e khōlō, e bohale ho khaola meroho e thata ka likotoana kapa likaroloana tse nyane.

Seo U tla se Hloka

• Rutabagas ea 1 kapa 2, e ka bang 1 1/2 ho ea ho 2 lik'hilograma kakaretso boima ba 'mele
• 3 tablespoons oli ea mohloaare
• letsoai le pepere e ncha e mongobo
• 1/4 ho 1/2 teaspoon lero le mongobo ka mofuthu, ka boithatelo
• Supuni e 1 e ncha e entsoeng ka parsley, e ikhethang

Kamoo U ka e Etsang

1. Hala sekepe ho 425 F.
2. Mohala o na le letlapa le leholo la baking le nang le foil.
3. Etsa li-rutabaga (s) le ho li rema likotoana tse 1-inch.
4. Ka sekotlolo se seholo kapa mokotla oa lijo, tlosa rutabaga ka oli ea mohloaare, letsoai, pepere le nutmeg, haeba u sebelisa.
5. Lokisetsa rutabaga ka sekhahla se le seng holim'a pampiri ea ho baka.
6. Boha ka metsotso e ka bang 40 ho isa ho e 50, ho fihlela o le bonolo ebile o le bonolo.
7. Hlakola ka parsley e entsoeng ka holimo, haeba ho le joalo.

Litlhahiso tsa Litsebi

• Felisa li-rutabagas tse halikiloeng tse halikiloeng le metso e meng ea meroho ka sekhahla se le seng holim'a pepa ea ho baka ho fihlela e tiile. Tšoaea meroho e metsoeng e metsoeng ka har'a lijana tse nyenyane tsa karolo ea motho ka mong. Li phete hape kapa li li sebelise lijong tsa sopho kapa li-stew.

U ka 'na ua U rata

• Kamoo U ka Fokolang Rutabaga Litsela tse 2
• Litapole Tse Mashed le Rutabagas
• Rutabaga Apple Casserole

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	589
Total Fat	17 g
Fat Satated	2 g
Fat Unsaturated	9 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	179 mg
Li-carbohydrate	102 g
Fiber Fiber	15 g
Liprotheine	13 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)