Li-rolls ke e 'ngoe ea mefuta e molemo ka ho fetisisa, e nang le mefuta-futa ea bohobe ho baka. U ka ba sebeletsa ka lijo tsa mantsiboea, sebelisa li-sandwich, 'me u li arole ka halofo le ho li hlatsoa ka botoro, chisi le konofolo bakeng sa bohobe bo entsoeng ka konofolo. U ka boela ua chesa meqolo ena ka libōpeho tse sa tšoaneng, o etsa hore e be monate bakeng sa matsatsi a phomolo.
Ha a pheha libetheng tse kholo, li-roll tsa tsena li ka qhibiliha ka ho feletseng le ka serame ka likhoeli tse tharo. O ka li qhibiliha ha ho hlokahala. Ba latsoa hantle feela joaloka bohobe bo tšoeu ka bophara. Recipe e etsa hoo e ka bang meqolo e 15, ho itšetlehile ka hore na e kholo kapa e nyenyane hakae u etsa li-roll.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 metsi (a phehile)
- 1 tbsp botoro
- 1 tbsp lard (kapa khutsufatsa)
- 4 tbsp lebese le phofshoana (mafura a tlaase)
- 2 tbsp tsoekere
- Letsoai le 2-1 / 2
- 1/4 senoelo metsi (mofuthu)
- Liphutheloana tse peli tsa tomoso (e ommeng ka thata)
- Likopi tse 6 tse phofo (bohobe, hoo e ka bang)
Kamoo U ka e Etsang
- Pheha metsi ka sopho e nyane. Beha botoro le bohobe ka sekotlolo se seholo. Tšela metsi a belang holim'a botoro le bohobe 'me u hlohlelletse ho fihlela o qhibiliha.
- Susumelletsa lebese le omeletseng, tsoekere le letsoai ho fihlela qhibiliha. Beha sekotlolo ka thōko ho fihlela tse ka hare li fokola. Haeba o chesa haholo, o tla bolaea tomoso ha oe eketsa.
- Kamora 'me sekotlolo se tšeloa ka hare, sutumelletsa tomoso ka metsing a metsi a mofuthu a 1/4. Ha o qhibiliha, tšela sekotlolo se seholo.
- Qala ho kopanya ka phofo ea bohobe, senoelo se le seng ka nako. Ha u se u sa khone ho kopanya le khaba ea lehong, retelehela hlama ka holim'a lehlaka le ho tlosa phofo e eketsehileng ho fihlela hlama e le bonolo 'me e tlala.
- Ka mor'a moo, tlotsa sekotlolo se seholo le botoro. Beha hlama ea bohobe ka sekotlolo ebe o fetola hlama ka holimo hoo hlaba ea hlama e butselitsoe. Koahela sekotlolo ka lesela le hloekileng 'me u hlahise hlama sebakeng se mofuthu ho fihlela ka bobeli kapa ka metsotso e 45.
- Phula hlama. E fetisetsa holim'a boto e phatlolohileng mme o khumse mokhobu oohle ka metsotso e ka bang 5. Arola meqolo e ka bang likarolo tse lekanang tse 15 le sebopeho. Meqolo e menyenyane kapa e kholo e ka etsoa ka ho eketsa kapa ho fokotsa palo ea meqolo eo u arola hlama ho eona.
- Preheat oven ho 375 degrees F. Butter tse peli tsa ho baka kapa li-cookie. E-ba le leseli la poone la mosehla maqepheng, haeba le lakatsa. Beha meqolo e ka bang limilimithara tse peli kahare ho maqephe, koahele ka thaole e hloekileng, 'me u lumelle ho phahama ho fihlela ka bobeli kapa ka metsotso e 20-30.
- Bake e roka ka metsotso e ka bang 35 kapa ho fihlela e le e putsoa ka khauta. Tlosa ho tloha ka ontong 'me u kene kahare kapa lesela le hloekileng. Lumella ho pholile pele u ja.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 104 |
| Total Fat | 3 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 1 g |
| Cholesterol | 3 mg |
| Sodium | 830 mg |
| Li-carbohydrate | 14 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 6 g |