Asparagus ke e 'ngoe ea lijo tseo ha li koahetsoe, li hloka tatso e nyane hobane litlolo tsa tlhaho lia hlolla haholo. Bakeng sa sejo se lehlakoreng sa limela le lihlahisoa tsa limela le vegan bakeng sa barbecue ea hau, leka mokhoa ona o bonolo oa asparagase e halikiloeng.
Oli e ntle ea oli ea mohloaare e tla u thusa ha u etsa sejana sa meroho se bonolo, 'me se tšoana le letsoai la hao le pepere: sebelisa letsoai le monate la kosher kapa letsoai la leoatle le pepere e ntšo e ncha. Tšoenyeha haholo ka ho lekanya le mefuta e mengata ea lisebelisoa, le ho feta ka boleng, ka mantsoe a mang, ka meroho e halikiloeng e kang lehlakoreng lena la asparagus e khabisitsoeng.
Ho batla likhoho tse ngata tsa lijoana tsa limela? Ke seo u lokelang ho se etsa bakeng sa limela tsa limela .
Seo U tla se Hloka
- Sefahleho sa asparagus se hloekileng
- 1 tbsp oli ea mohloaare
- 1/2 tsp letsoai
- 1/4 tsp pepere
Kamoo U ka e Etsang
Felanya hammoho lisebelisoa tsohle, ho etsa bonnete ba hore asparagase e koahetsoe ka letsoai le oli ea mohloaare.
Beha grill mme u lumelle hore u phehele bonyane metsotso e 5, u fetohe ka linako tse ling.
Li- Vegetarian tse eketsehileng le li-Vegan Barbecue Recipes :
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 53 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Satated | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Li-carbohydrate | 5 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 3 g |