Provencal mosetareta ke mosetareta o monate o monate o atisang ho hlokomolohuoa. O entsoe ka setsi sa dijon mme o kopantsoe le pelepele e khubelu, konofolo, le litlama, mosetareta ona o tšela tatso e ngata ka lik'halori tse seng kae. Smear tse ling tsa monate ona li jale setlama se futhumetseng sa koro le holimo ka sesepa se nang le limatlafatsi tse ncha, pesto e khanyang le e monate, cheese ea pōli e ruileng le e mahlahahlaha, li-peppadews tse monate le tse monate le liprotheine tse nang le likhoho tse ngata.
E le hore ke fumane mokhoa ona, ke ne ke sebelisa khoho e ntseng e tsitsitse e setseng empa u ka sebelisa protheine e 'ngoe e kang steak e entsoeng, shrimp ea leoatleng kapa tlhapi e halikiloeng. 'Me haeba u sa je nama, u ka eketsa li-mushroom tse nang le portobello tse halikiloeng kapa tse ling tsa pan fried tofu.
'Me haeba u ke ke ua fumana provencal mosetareta' me u lokela ho fetola, ke ho kgothaletsa leka ho fetola provencal mosetareta bakeng sa ba bang ba hantle hantle roasted khubelu pepere hummus kapa esita le letsatsi letsatsi omisitsoeng langa le le lej tapenade.
Seo U tla se Hloka
- 1 eohle koro phuthela (futhumetse)
- 1 tbsp. provencal mosetareta
- 1 e nyane e nyenyane ea sapinake
- 1.5 tbsp. Li-peppadews (li khethiloe ka lihlopha)
- 1 tbsp. pisi ea poli (crumbled)
- 1/4 senoelo sa manyolo
- khoho e bolileng (e huloang ka likotoana)
- 1 tbsp. pesto
Kamoo U ka e Etsang
- Qala ka ho futhumala koahelo eohle ea koro ka ontong kapa ka mochini o motlakase. Smear e latelang holim'a mosetareta oa provencal holim'a halofo ea sekoahelo le pesto ho e 'ngoe. Kenya spinach le top ka khōho e halikiloeng, peppadews le cheese ea pōli e senyehileng.
- Ho roala ka halofo kapa ho phunya joaloka taco mme u thabele. Sandwich ena e ntle ho etsoa hang-hang empa haeba e phuthetsoe ka thata 'me e bolokiloe ka sehatsetsing, sandwich ena e ka nka lihora tse 6 pele e e-ba le bothata bo boholo.