Nete ea meroana e bitsoang free gliten e entsoeng ka mahahapa e etsa mpho e phethahetseng bakeng sa malapa le metsoalle e se nang litho tsa gluten. Recipe ena e bonolo ho e etsa, 'me brownies ba ruile ebile ba monate!
Kempe ena ea brownie e se nang gluten e ne e fetotsoe bakeng sa lijo tse se nang gluten tse tsoang k'honthineng e hlahang ka mekhabiso e monate ea matlo a matlo a matlo - Li-Recipes tse Ratoang bakeng sa Blondies, Bars le Brownies - "Li-Brown Cocoa Brownies".
Seo U tla se Hloka
- 1/2 ea phofo ea senoelo (gluten-free all purpose blend, ke sebelisitse Authentic Foods Gluten-Free Classical Blend)
- 1/2 senoelo sa cocoa phofo (unsweetened)
- 1/4 teaspoon phofo e bakang (mahala ea gluten)
- 1/4 teaspoon letsoai
- 3/4 senoelo sa tsoekere (granulated, plus 2 tablespoons)
- Bakeng sa Batter:
- 1/2 botoro ea botoro (e nolofalitsoeng, e sa tsitsuoe, e khopa)
- Mahe a maholo a mabeli
- 1 teaspoon vanilla extract
- Ho ikhethela: 1 senoelo sa walnuts (ka mahlahahlaha, se khethiloeng, kapa linate tsa khetho ea hau)
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat oven ho 350 ° F / 176 ° C bakeng sa paneng ea tšepe OR 325 ° F / 163 ° C bakeng sa sejana sa ho baka ka khalase.
- Ho tlosa pan e entsoeng ka 8x8-inch ka botoro, oli ea kokonate kapa ho pheha spray.
Ho lokisa motsoako o omileng:
- Etsa lisebelisoa tse omeletseng ka sekotlolo ebe o hlohlelletsa ho kopanya.
- Phahamisa le ho pata ka nkho e khabisitsoeng e le ngoe kapa ka khonang.
Ho lokisa brownie batter:
- Ka har'a sekotlolo se seholo sa ho kopanya, kopanya botoro, mahe le vanilla e nkiloeng. Tlanya ho kopanya. Eketsa nkho eohle ea mixie e omeletseng 'me u hlohlelletse ho kopanya ka botlalo. Hlohlelletsa linate (ho ikhethela).
- Setsoako se sootho sa 'mala o kentsoeng ka popong.
- Tlatsoa ka ontong e entsoeng pele ho chefo ka metsotso e ka bang 25.
- Sheba nako ea ho pheha ka hloko. Ha motsoako oa meno o kenngoa bohareng ba sejana sa ho baka o tsoa ka ntle ho brownies. U se ke ua tlōla kapa chesa brownies e tla ba thata!
- E pholileng ka pan ka bonyane metsotso e 15 pele u khaola.
Khopotso: Kamehla etsa bonnete ba hore mosebetsi oa hau o sebetsa, lisebelisoa, lipane le lisebelisoa ha li na gluten. Bala kamehla mabitso a sehlahisoa. Bahlahisi ba ka fetola tlhahiso ea lihlahisoa ntle le tsebiso. Ha u belaela, u se ke ua reka kapa ua sebelisa sehlahisoa pele u kopana le moetsi ho tiisa hore sehlahisoa ha se na gluten.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 291 |
| Total Fat | 18 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 96 mg |
| Sodium | 205 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 6 g |